Lerum-Floda 17km i 4.19-fart

Onsdag 22 februari 2017 19:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Nja det här var inte så skoj. Halvstorm ute och dessutom bitvis ganska mycket känning i höften (främst efteråt). Samma sak som jag haft sen innan Swiss alpine men sällan besvärat under löpning men ibland efteråt (eller när jag pausar). Men igår gjorde det ont efteråt. Kändes bättre senare på kvällen och idag känns det inte så får se hur det blir på nästa pass...

Annars var det ett lugnt och mestadels skönt pass (trots stormen). Relativt låg puls - skönt.

17,2 km
Distans

1:14:28
Tid

4:20 min/km
Snitt

150
Snittpuls

164
Maxpuls

188
Stegfrekvens

376 m
Total stigning (clk)

Asics DS Trainer 21

Total distans:

65:02:10

889 km

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:27	4:27	136	4:27	1,00 km
2	1,00 km	4:11	4:11	144	8:38	2,00 km
3	1,00 km	4:15	4:15	142	12:53	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	141	17:12	4,00 km
5	1,00 km	4:17	4:17	147	21:29	5,00 km
6	1,00 km	4:12	4:12	149	25:41	6,00 km
7	1,00 km	4:12	4:12	150	29:53	7,00 km
8	1,00 km	4:09	4:09	153	34:02	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	159	38:28	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	153	42:56	10,00 km
11	1,00 km	4:34	4:34	151	47:30	11,00 km
12	1,00 km	4:15	4:15	150	51:45	12,00 km
13	1,00 km	4:08	4:08	152	55:53	13,00 km
14	1,00 km	4:15	4:15	152	1:00:08	14,00 km
15	1,00 km	4:37	4:37	158	1:04:45	15,00 km
16	1,00 km	4:27	4:27	154	1:09:11	16,00 km
17	1,00 km	4:27	4:27	158	1:13:38	17,00 km
18	0,20 km	0:51	4:14	156	1:14:29	17,20 km