Skatås - LP7 25km i 4.05-fart

Lördag 25 mars 2017 10:00

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Underbar dag med sol o förstås gången i år med 3/4 tights. Så skönt! Var löpsugen men också lite fundersam för jag har känt av höften lite några dagar. Men allt kändes bra idag och körde bra fart från start o rullade på bra sen. Iaf fram till 21km för sen började magen krångla (glömt stora toabesöket före start...). Men trots det strulet så bra pass i bra fart!

Med tanke på hur bra det kändes idag så är det kanske en rimlig mara fart? Men det är ju över två månader kvar så hinner nog hända mycket.

25,01 km
Distans

1:42:20
Tid

4:06 min/km
Snitt

154
Snittpuls

169
Maxpuls

192
Stegfrekvens

829 m
Total stigning (clk)

Asics J33 (Gel lyte) - snabba

Total distans:

41:42:15

586 km

Gilla passet

Gillas av Robban Andersson

Kommentarer

Staffan Dahlgren - 26 mars 2017

Oj vilket fint pass - snabbt och långt! Jag hoppas på lite marafartspass snart också!

Tobias Nilsson - 26 mars 2017

Det var faktiskt så att jag bara körde o insåg först efteråt att det här blev ett bra mara-fart pass. Det kommer jag definitivt försöka upprepa!

Staffan Dahlgren - 26 mars 2017

Ännu mer imponerande då :) att bara "råka" springa så långt i marafart :)

Tobias Nilsson - 26 mars 2017

Tja, du känner ju mig, kör alltid så fort som det går på den tid jag har till förfogande men tänkte aldrig på att det den här gången skulle motsvara ett bra mara-fart pass :-)

Robban Andersson - 27 mars 2017

2.48 lätt :-)

Tobias Nilsson - 27 mars 2017

@Robban: ja lätt ska det vara - annars får det vara :-) Så då får det nog vara...

Men en riktigt bra dag kanske jag kan hota Staffans fina pb - om inte du knäcker mig på västerbron som förra gången Staffan :-(

Staffan Dahlgren - 27 mars 2017

Vi hoppas som sagt på lite normalare väder i år Tobias. Kommer aldrig glömma 2012, av flera anledningar :)

Tobias Nilsson - 27 mars 2017

...precis. Oförglömligt av många anledningar och inte minst att du så lätt kunde segla iväg i stormen...

Staffan Dahlgren - 27 mars 2017

:-)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	132	4:28	1,00 km
2	1,00 km	4:17	4:17	147	8:45	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	150	13:03	3,00 km
4	1,00 km	4:14	4:14	153	17:17	4,00 km
5	1,00 km	4:13	4:13	154	21:30	5,00 km
6	1,00 km	4:02	4:02	153	25:32	6,00 km
7	1,00 km	3:53	3:53	153	29:25	7,00 km
8	1,00 km	3:51	3:51	155	33:16	8,00 km
9	1,00 km	4:02	4:02	158	37:18	9,00 km
10	1,00 km	4:03	4:03	159	41:21	10,00 km
11	1,00 km	4:08	4:08	160	45:29	11,00 km
12	1,00 km	4:06	4:06	151	49:35	12,00 km
13	1,00 km	4:00	4:00	158	53:34	13,00 km
14	1,00 km	4:01	4:01	159	57:35	14,00 km
15	1,00 km	4:12	4:12	163	1:01:47	15,00 km
16	1,00 km	3:45	3:45	154	1:05:32	16,00 km
17	1,00 km	3:59	3:59	152	1:09:31	17,00 km
18	1,00 km	4:03	4:03	145	1:13:33	18,00 km
19	1,00 km	4:00	4:00	150	1:17:33	19,00 km
20	1,00 km	4:04	4:04	159	1:21:37	20,00 km
21	1,00 km	4:02	4:02	157	1:25:39	21,00 km
22	1,00 km	3:59	3:59	163	1:29:38	22,00 km
23	1,00 km	4:08	4:08	154	1:33:46	23,00 km
24	1,00 km	4:04	4:04	151	1:37:49	24,00 km
25	1,00 km	4:27	4:27	151	1:42:17	25,00 km
26	0,01 km	0:04	4:50	126	1:42:21	25,01 km