Brålanda - 22km i 4.18-fart

Fredag 23 juni 2017 06:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

En härlig morgon och skönt göra ett morgonpass. Rullade på ganska fint fram till 8km när det var dags för en teknisk paus och då kom jag tyvärr åt klockan så därav blev det delat pass. Svängde av vägen och via Sundals-ryr tillbaka till Brl i lite högre fart och mot slutet blev det ordentligt varmt.

Första passet i nya skor - DS Trainer igen. Kändes väldigt bra och lätta så får hoppas att hälkappan håller bättre den här gången.

21 km
Distans

1:30:00
Tid

4:17 min/km
Snitt

138
Snittpuls

154
Maxpuls

188
Stegfrekvens

147 m
Total stigning (clk)

Asics DS Trainer 22

Total distans:

47:36:02

663 km

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth och Robban Andersson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	119	4:46	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	127	9:09	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	135	13:31	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	139	17:55	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	141	22:15	5,00 km
6	1,00 km	4:19	4:19	143	26:34	6,00 km
7	1,00 km	4:17	4:17	145	30:51	7,00 km
8	1,00 km	4:21	4:21	149	35:12	8,00 km
9	0,48 km	2:06	4:21	150	37:18	8,48 km