Brålanda - 9km asfalt o elljusspår m Alex

Lördag 24 juni 2017 10:15

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Inte ofta som jag får chansen träna ihop med andra men här fick jag med svågern som annars fokuserar på cross-fit. Så för att hitta en bra kombo för oss båda körde vi elljusspåret och 2-min intervaller. Var skoj!

9,02 km
Distans

38:56
Tid

4:19 min/km
Snitt

152
Snittpuls

167
Maxpuls

188
Stegfrekvens

248 m
Total stigning (clk)

Asics DS Trainer 22

Total distans:

47:36:02

663 km

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth och Robban Andersson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	129	4:46	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	143	9:22	2,00 km
3	1,00 km	4:20	4:20	154	13:41	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	158	18:10	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	160	22:42	5,00 km
6	1,00 km	3:58	3:58	151	26:41	6,00 km
7	1,00 km	4:14	4:14	163	30:55	7,00 km
8	1,00 km	4:15	4:15	154	35:10	8,00 km
9	1,00 km	3:44	3:44	162	38:54	9,00 km
10	0,02 km	0:03	2:40	166	38:56	9,02 km