FkS 6,5 km + 5 km + 3,25 km

Torsdag 10 maj 2018 18:41

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Kan inte nämna det tillräckligt många gånger, det är nu man ska njuta som löpare! Intervaller i Hagaparken en fin försommarkväll, Amen!

Nåväl, fint och allt det där men ändå ett matigt och jobbigt pass. Skulle inte kört sista 3,25 km enligt coach inrådan men det fick ändå bli så.

Tempo @3:41, 3:45, 3:48

15,9 km
Distans

1:01:10
Tid

3:51 min/km
Snitt

233 m
Total stigning (map)

Gilla passet

Gillas av Robban Fogelkvist och Niclas Östman

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:35	3:35	3:35	1,00 km
2	1,00 km	3:36	3:36	7:11	2,00 km
3	1,00 km	3:52	3:52	11:03	3,00 km
4	1,00 km	3:35	3:35	14:38	4,00 km
5	1,00 km	3:34	3:34	18:12	5,00 km
6	1,00 km	3:50	3:50	22:02	6,00 km
7	0,51 km	1:55	3:45	23:57	6,51 km
8	0,48 km	2:24	5:03	26:21	6,99 km
9	1,00 km	3:36	3:36	29:57	7,99 km
10	1,00 km	3:42	3:42	33:39	8,99 km
11	1,00 km	3:41	3:41	37:20	9,99 km
12	1,00 km	4:00	4:00	41:20	10,99 km
13	1,00 km	3:47	3:47	45:07	11,99 km
14	0,70 km	3:50	5:28	48:57	12,69 km
15	1,00 km	3:50	3:50	52:47	13,69 km
16	1,00 km	3:41	3:41	56:28	14,69 km
17	1,00 km	4:00	4:00	1:00:28	15,69 km
18	0,21 km	0:42	3:17	1:01:10	15,90 km