Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Maximilian Lohm Isberg
1991 • Stockholm
STHLM 10 - Stockholm
Torsdag 14 juni 2018 19:32
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Riktigt nöjd att gå under 35 med marginal nu även på landsväg. Fruktansvärt seg innan loppet och under uppvärmningen, men försökte jogga igång kroppen. Hade förhoppningar om att gå under 35 minuter men trodde väl inte riktigt att det skulle gå i och med att man ska ta sig över Västerbron och inte minst pga backarna upp mot Västerbron, och att kroppen kändes riktigt seg.
Men starten gick, fick starta 2 minuter efter SM-löparna, och det flöt på bra direkt och jag kom nästan direkt ikapp de långsammare SM-löparna (veteraner, damer). Det var nog en fördel att starta senare för jag plockade ju hela tiden löpare och kunde känna mig stark, men lite sicksackande blev det. Första fem gick bra, km6 in mot Långholmen var ganska seg med en liten grusbacke och dessutom med vetskapen om att det värsta väntade. Högalidsgatan upp mot Västerbron och sen själva bron, fy fan, men det trummade på bra ändå. Äntligen vänder det ner och vid änden av bron så är det bara två kvar. Fortsätter passera löpare och med en km kvar ökar jag och passerar en grupp. Förberender mig för spurt. Kanske lite för tidigt för sista 300m springer jag bara och tänker att målet måste komma snart för benen är påväg att ge vika. Turligt nog ger lite pepp från Lorenzo lite extra energi sista 150m.
Passerar mållinjen, 34:22, PB och #1 av oss som inte var tilltäckligt snabba för att kvalificera till SM. Hade räckt till #39 på SM. Vilken härlig dag det blev!
10
km
Distans
34:21
Tid
3:26
min/km
Snitt
188
Stegfrekvens
158
m
Total stigning (map)
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
1.
Johan Fagerberg
30:50
3:05 m/km
2.
Maximilian Lohm Isberg
34:21
3:26 m/km
3.
Fredrik westerdahl
35:14
3:31 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Tomas Strömvall
,
Fredrik Zeitelberg
,
Niklas Camitz
,
Herman Degselius
och
Anders Pihl
Kommentarer
Fredrik Zeitelberg
- 15 juni 2018
Så sjukt bra och starkt på en lång ifrån helt enkel bana! WOW! Fira och njut av den framgången!
Anders Pihl
- 15 juni 2018
Kul läsning och stort grattis, mkt bra
Anders Björk
- 15 juni 2018
Grattis, grymt bra sprunget på en bana som till vissa delar liknar det man gjorde i huvudstaden häromveckan
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:23
3:23
0
3:23
1,00 km
2
1,00 km
3:28
3:28
0
6:51
2,00 km
3
1,00 km
3:23
3:23
0
10:14
3,00 km
4
1,00 km
3:26
3:26
0
13:39
4,00 km
5
1,00 km
3:23
3:23
0
17:02
5,00 km
6
1,00 km
3:31
3:31
0
20:33
6,00 km
7
1,00 km
3:35
3:35
0
24:08
7,00 km
8
1,00 km
3:29
3:29
0
27:37
8,00 km
9
1,00 km
3:20
3:20
0
30:58
9,00 km
10
1,00 km
3:17
3:17
0
34:14
10,00 km
11
0,05 km
0:08
2:41
0
34:22
10,05 km