Motala 10,69km

Måndag 30 juli 2018 05:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

+20grader & 90% luftfuktighet. Tokvarmt.
Dax att börja jobba morgonpass utmed kanalen som kändes riktigt segt de sista kilometerna.
Rundan avslutades med tvagning i Borens 26 gradiga vatten. Underbart skönt.
Semestern har varit skön & man har frossat i god mat & dryck vilket har resulterat i ett antal extrakilon att släpa omkring på.
Nu ska det formtoppas till Ultravasan.

10,69 km
Distans

53:01
Tid

4:58 min/km
Snitt

163
Snittpuls

177
Maxpuls

184
Stegfrekvens

75 m
Total stigning (map)

41 m
Total stigning (clk)

Saucony Triumph ISO4 Navy

Total distans:

67:34:22

803 km

Gilla passet

Gillas av Andreas Johansson Zune, Fredrik Zeitelberg och Johan Sjöberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	147	5:23	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	158	10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	159	15:15	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	162	20:05	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	163	25:04	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	164	30:07	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	167	35:03	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	166	39:58	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	170	44:54	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	168	49:43	10,00 km
11	0,69 km	3:18	4:47	169	53:01	10,69 km