Motala 11,15km

Söndag 29 juli 2018 17:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

+30grader & sol! Värmen fortsätter.
Första löprundan på 6dagar, pigg i benen men värmen gör sitt.
Trevligt sällskap med Samuelsson & på sista delen sprang vi på Zeitelberg som hängde på oss.

11,15 km
Distans

53:56
Tid

4:50 min/km
Snitt

166
Snittpuls

182
Maxpuls

178
Stegfrekvens

83 m
Total stigning (map)

61 m
Total stigning (clk)

Hoka One Clifton 5

Total distans:

39:11:19

466 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Andreas Johansson Zune, Fredrik Zeitelberg och Johan Sjöberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	140	5:06	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	163	10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	167	14:52	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	167	19:38	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	168	24:30	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	169	29:15	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	168	34:23	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	170	39:08	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	169	43:54	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	174	48:42	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	176	53:19	11,00 km
12	0,15 km	0:37	4:12	178	53:56	11,15 km