progressivt og sosialt

Lördag 5 januari 2019 09:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

først og fremst ei vedlikeholdsøkt, mens jeg sliter med lysken. Rolig første 8 km. Økte til 4-fart neste 4 og avsluttet litt fortere.

16,99 km
Distans

1:17:05
Tid

4:32 min/km
Snitt

149
Snittpuls

181
Maxpuls

172
Stegfrekvens

103 m
Total stigning (clk)

Adidas Boston6 aug18

Total distans:

105:30:56

1348 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	127	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	134	10:23	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	139	15:12	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	143	20:00	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	144	24:37	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	140	29:14	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	147	33:52	7,00 km
8	0,89 km	4:17	4:48	148	38:09	7,89 km
9	1,00 km	3:59	3:59	151	42:08	8,89 km
10	1,00 km	4:06	4:06	158	46:14	9,89 km
11	1,00 km	4:05	4:05	161	50:20	10,89 km
12	1,00 km	4:05	4:05	165	54:25	11,89 km
13	1,00 km	3:48	3:48	167	58:13	12,89 km
14	1,00 km	3:42	3:42	170	1:01:55	13,89 km
15	1,00 km	3:48	3:48	174	1:05:42	14,89 km
16	1,00 km	3:43	3:43	177	1:09:25	15,89 km
17	1,00 km	7:03	7:03	131	1:16:28	16,89 km
18	0,10 km	0:37	6:19	128	1:17:05	16,99 km