Niclas Östman
1969 • Motala

Team Sportia Hallen

Onsdag 9 januari 2019 19:58

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kallt & halt ute så det blev runt-runt i TS Hallen med Mollan istället.
Vi var så gott som ensamma i hallen så det var fritt spår.
Avslutades med 20min Core-träning.
(Garmin visade 10,17km men det var nog glädjesiffror)
9,7   km
Distans
40:01
Tid
4:08   min/km
Snitt
146
Snittpuls
171
Maxpuls
184
Stegfrekvens
Saucony Triumph ISO4 Navy
Total distans: 
67:34:22
803 km

Gilla passet

Gillas av Thomas Wiik och Jonas Mellberg

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:554:551304:551,00 km
21,00 km4:034:031348:592,00 km
31,00 km3:333:3314912:313,00 km
41,00 km3:403:4015416:114,00 km
51,00 km3:523:5215220:035,00 km
61,00 km3:563:5616123:596,00 km
71,00 km4:104:1015928:097,00 km
81,00 km3:483:4814831:588,00 km
91,00 km3:583:5814435:569,00 km
101,00 km3:353:3513639:3110,00 km
110,17 km0:313:0313640:0110,17 km