<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Ole Arnold Sødal

1974 • Kyrksæterøra

sosial langtur

Söndag 13 januari 2019 10:41

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

slush

21,34 km
Distans

1:52:28
Tid

5:16 min/km
Snitt

132
Snittpuls

151
Maxpuls

168
Stegfrekvens

241 m
Total stigning (clk)

Nike Lunarglide nov17

Total distans:

92:18:21

1160 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	124	5:17	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	132	10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	138	15:15	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	133	20:50	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	130	26:28	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	129	31:51	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	130	37:13	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	129	42:47	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	132	47:52	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	130	53:12	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	135	58:29	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	131	1:03:50	12,00 km
13	1,00 km	5:26	5:26	130	1:09:16	13,00 km
14	1,00 km	5:20	5:20	135	1:14:36	14,00 km
15	1,00 km	5:15	5:15	138	1:19:51	15,00 km
16	1,00 km	5:19	5:19	135	1:25:10	16,00 km
17	1,00 km	5:11	5:11	132	1:30:21	17,00 km
18	1,00 km	5:09	5:09	133	1:35:29	18,00 km
19	1,00 km	5:08	5:08	135	1:40:38	19,00 km
20	1,00 km	5:05	5:05	138	1:45:42	20,00 km
21	1,00 km	4:59	4:59	134	1:50:41	21,00 km
22	0,34 km	1:47	5:13	137	1:52:28	21,34 km