Ole Arnold Sødal
1974 • Kyrksæterøra

24 min tempo med fartsvariasjon

Tisdag 28 maj 2019 18:33

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
24 min tempo med fartsvariasjon:
vekslet mellom moderat/fort hvert 4. minutt.
9,76   km
Distans
41:29
Tid
4:15   min/km
Snitt
144
Snittpuls
164
Maxpuls
178
Stegfrekvens
117   m
Total stigning (clk)
Adidas Adios sep18
Total distans: 
34:01:36
483 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
13,23 km17:255:2413617:253,23 km
20,51 km2:003:5713919:253,74 km
30,54 km2:003:4315421:254,27 km
40,56 km2:003:3614923:254,83 km
50,58 km2:003:2815125:255,41 km
60,49 km2:004:0615727:255,90 km
70,50 km2:003:5815429:256,40 km
80,57 km2:003:3114931:256,97 km
90,59 km2:003:2414833:257,56 km
100,49 km2:004:0614835:258,05 km
110,52 km2:003:5214837:258,56 km
120,58 km2:003:2715439:259,14 km
130,60 km2:003:2014741:259,74 km
140,01 km0:045:1514541:299,76 km