Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tony Lilja
1978 • Strängnäs
ASICS Stockholm Marathon - Stockholm
Lördag 1 juni 2019 12:02
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Jag och Peo höll slaviskt, det tempo vi skulle hålla.
Har aldrig löpt så länge på Stockholm Marathon som jag gjorde idag.
Uppför Västerbron, sänkte vi tempo, och uppför gick det galant att springa, men när vi begav oss nerför, så började mina lår (speciellt höger) att få krampkänning.
Peo såg starkt ut, sa bad han dra iväg vid 35-36km, var tvungen att gå in i en vätskekontroll, och fylla på med 2st koffein gel, vart lite löpning/gång ett tag, sedan verkar det som gelen slog till, för jag kunde löpa på bra dom sista 2-3km, men något enstaka stopp.
När jag såg stadion, så var sub4 timmar förbi, men jag orkade trycka på utanför Stadium, och inne så spurtade jag hela innan jag gick i mål.
Grämer mig inte alls för tiden, jag tar mig i mål och det är huvudsaken.
Nu öl......
42,2
km
Distans
4:06:27
Tid
5:50
min/km
Snitt
174
Snittpuls
195
Maxpuls
148
Stegfrekvens
257
m
Total stigning (clk)
Nike Vaporfly 4% Flyknit - ...
Total distans:
79:05:32
975 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
120.
Eric Wahlgren
4:05:41
5:49 m/km
121.
Tony Lilja
4:06:27
5:50 m/km
122.
Hans Börjesson
4:06:54
5:51 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Daniel Tegfors
,
Mattias Waldebring
,
Marcus Lagerkvist
,
Magnus
och
Erik Froste
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:29
5:29
161
5:29
1,00 km
2
1,00 km
5:20
5:20
166
10:49
2,00 km
3
1,00 km
5:25
5:25
173
16:14
3,00 km
4
1,00 km
5:01
5:01
169
21:16
4,00 km
5
1,00 km
5:31
5:31
169
26:47
5,00 km
6
1,00 km
5:28
5:28
175
32:15
6,00 km
7
1,00 km
5:15
5:15
171
37:30
7,00 km
8
1,00 km
5:24
5:24
172
42:54
8,00 km
9
1,00 km
5:02
5:02
173
47:56
9,00 km
10
1,00 km
5:20
5:20
173
53:16
10,00 km
11
1,00 km
5:26
5:26
177
58:42
11,00 km
12
1,00 km
5:00
5:00
176
1:03:42
12,00 km
13
1,00 km
4:59
4:59
178
1:08:41
13,00 km
14
1,00 km
5:52
5:52
178
1:14:33
14,00 km
15
1,00 km
5:40
5:40
176
1:20:14
15,00 km
16
1,00 km
5:19
5:19
176
1:25:33
16,00 km
17
1,00 km
5:30
5:30
174
1:31:03
17,00 km
18
1,00 km
5:25
5:25
172
1:36:28
18,00 km
19
1,00 km
5:32
5:32
174
1:42:00
19,00 km
20
1,00 km
5:39
5:39
174
1:47:38
20,00 km
21
1,00 km
5:26
5:26
175
1:53:05
21,00 km
22
1,00 km
5:37
5:37
176
1:58:42
22,00 km
23
1,00 km
5:37
5:37
177
2:04:19
23,00 km
24
1,00 km
5:24
5:24
179
2:09:43
24,00 km
25
1,00 km
5:26
5:26
181
2:15:08
25,00 km
26
1,00 km
5:37
5:37
179
2:20:45
26,00 km
27
1,00 km
5:33
5:33
183
2:26:18
27,00 km
28
1,00 km
5:19
5:19
178
2:31:38
28,00 km
29
1,00 km
5:25
5:25
182
2:37:03
29,00 km
30
1,00 km
5:23
5:23
184
2:42:26
30,00 km
31
1,00 km
5:47
5:47
186
2:48:13
31,00 km
32
1,00 km
5:53
5:53
181
2:54:07
32,00 km
33
1,00 km
5:41
5:41
181
2:59:48
33,00 km
34
1,00 km
5:46
5:46
179
3:05:34
34,00 km
35
1,00 km
5:49
5:49
181
3:11:22
35,00 km
36
1,00 km
5:21
5:21
177
3:16:43
36,00 km
37
1,00 km
6:10
6:10
175
3:22:54
37,00 km
38
1,00 km
7:15
7:15
164
3:30:09
38,00 km
39
1,00 km
7:18
7:18
163
3:37:27
39,00 km
40
1,00 km
7:12
7:12
159
3:44:39
40,00 km
41
1,00 km
5:52
5:52
167
3:50:31
41,00 km
42
1,00 km
7:14
7:14
161
3:57:44
42,00 km
43
1,00 km
5:23
5:23
171
4:03:08
43,00 km
44
0,82 km
3:20
4:05
184
4:06:28
43,82 km