Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Fredrik Eriksson
1978 • Linköping
12x2 min jv1
Onsdag 12 juni 2019 11:30
Löpning - Fartlek
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Målet med passet att springa avslappnat runt 4-fart utan att pressa. Gick riktigt bra fram till nummer elva då det var uppför+motvind. Väldigt kraftig vind idag, särskilt i byarna. Bra pass utan att slita. Fick springa ut i gräset ett par ggr då en svan ägde cykelvägen. Träningsvärken nästan ännu värre idag!
13,11
km
Distans
58:18
Tid
4:27
min/km
Snitt
160
Snittpuls
181
Maxpuls
162
Stegfrekvens
331
m
Total stigning (clk)
Vaporfly 4% par 4
Total distans:
66:31:40
877 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Tor Pöllänen (Next Level Running)
och
Magnus Kristiansson
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:28
5:28
138
5:28
1,00 km
2
1,00 km
5:07
5:07
151
10:35
2,00 km
3
0,30 km
1:30
5:01
158
12:04
2,30 km
4
0,50 km
2:00
3:59
159
14:04
2,80 km
5
0,19 km
1:00
5:11
157
15:04
2,99 km
6
0,51 km
2:00
3:57
156
17:04
3,50 km
7
0,21 km
1:00
4:43
156
18:04
3,71 km
8
0,51 km
2:00
3:55
160
20:04
4,22 km
9
0,19 km
1:00
5:08
163
21:04
4,42 km
10
0,50 km
2:00
3:59
164
23:04
4,92 km
11
0,21 km
1:00
4:47
160
24:04
5,13 km
12
0,52 km
2:00
3:51
162
26:04
5,65 km
13
0,20 km
1:00
4:53
159
27:04
5,85 km
14
0,50 km
2:00
4:01
169
29:04
6,35 km
15
0,20 km
1:00
5:05
166
30:04
6,55 km
16
0,53 km
2:00
3:47
168
32:04
7,08 km
17
0,21 km
1:00
4:43
165
33:04
7,29 km
18
0,52 km
2:00
3:50
166
35:04
7,81 km
19
0,21 km
1:00
4:47
168
36:04
8,02 km
20
0,52 km
2:00
3:51
166
38:04
8,54 km
21
0,21 km
1:00
4:44
163
39:04
8,75 km
22
0,52 km
2:00
3:50
165
41:04
9,27 km
23
0,21 km
1:00
4:51
163
42:04
9,48 km
24
0,50 km
2:00
4:00
167
44:04
9,98 km
25
0,21 km
1:00
4:43
171
45:04
10,19 km
26
0,57 km
2:00
3:31
171
47:04
10,76 km
27
0,20 km
1:00
4:53
169
48:04
10,97 km
28
1,00 km
4:55
4:55
162
52:59
11,97 km
29
1,00 km
4:38
4:38
163
57:37
12,97 km
30
0,14 km
0:42
4:53
160
58:18
13,11 km