Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Gunnar Skandsen
1956 • Bærum (Oslo)
Lang langtur
Lördag 27 juli 2019 13:23
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Måtte ty til litt preusser displin for å komme i gang med dagens økt. Valgte å løpe i Nordmarka Skogsmaraton løypa, i motsatt retning av løpet, som jeg har løpt 5 ganger. Klarte å surre meg bort et par ganger. Da jeg startet var det 28 grader. Men det var en god del skygge underveis og en liten bris. Varmen ble derfor ikke noe stort problem. I morgen ligger det an til en hviledag.
35,66
km
Distans
3:28:54
Tid
5:51
min/km
Snitt
133
Snittpuls
156
Maxpuls
168
Stegfrekvens
621
m
Total stigning (map)
611
m
Total stigning (clk)
Hoka Tracer
Total distans:
101:58:53
1135 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Frode Georgsen
,
Øistein Røisland
och
Ole Palmstrøm
Kommentarer
Ole Palmstrøm
- 28 juli 2019
Helt vilt å løpe så langt i den varmen vi har nå. Imponert.
Gunnar Skandsen
- 28 juli 2019
Det gikk egentlig ganske greit; det er en god del skygge i skogen. Løp også bevisst langsommere enn normalt. Jeg kjenner det i dag, men det hadde jeg gjort uansett. 35 km er langt.
Ole Palmstrøm
- 28 juli 2019
Ja, det er langt, men du er i svært god form også! Det hjelper litt. Synes selv det går greit å løpe i varmen, men gjør som du og senker tempoet veldig. Nå er jeg heelt ute av godt treningsopplegg pga flytting, oppussing og terrassebygging, men er helt ferdig nå, så har plan om et langsomt comeback. Håper å komme i akseptabel form i løpet av høsten!:)
Gunnar Skandsen
- 28 juli 2019
Et comeback høres bra ut, og så er det som du er inne på sikkert fornuftig å bygge opp formen gradvis - dvs. ikke for fort.
Ole Palmstrøm
- 28 juli 2019
Ja, jeg har en svært lei tendens til å bli for ivrig i starten. :)
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:50
5:50
117
5:50
1,00 km
2
1,00 km
6:21
6:21
131
12:12
2,00 km
3
1,00 km
6:30
6:30
139
18:41
3,00 km
4
1,00 km
5:41
5:41
132
24:23
4,00 km
5
1,00 km
6:05
6:05
137
30:28
5,00 km
6
1,00 km
5:50
5:50
125
36:18
6,00 km
7
1,00 km
5:50
5:50
131
42:08
7,00 km
8
1,00 km
6:06
6:06
123
48:13
8,00 km
9
1,00 km
6:14
6:14
134
54:27
9,00 km
10
1,00 km
7:50
7:50
137
1:02:17
10,00 km
11
1,00 km
8:54
8:54
126
1:11:11
11,00 km
12
1,00 km
5:54
5:54
113
1:17:05
12,00 km
13
1,00 km
6:39
6:39
123
1:23:44
13,00 km
14
1,00 km
6:18
6:18
135
1:30:01
14,00 km
15
1,00 km
5:16
5:16
128
1:35:17
15,00 km
16
1,00 km
5:09
5:09
125
1:40:27
16,00 km
17
1,00 km
5:11
5:11
130
1:45:38
17,00 km
18
1,00 km
5:13
5:13
136
1:50:51
18,00 km
19
1,00 km
5:27
5:27
137
1:56:17
19,00 km
20
1,00 km
5:43
5:43
120
2:02:00
20,00 km
21
1,00 km
5:46
5:46
126
2:07:46
21,00 km
22
1,00 km
6:23
6:23
137
2:14:09
22,00 km
23
1,00 km
5:37
5:37
141
2:19:46
23,00 km
24
1,00 km
5:28
5:28
142
2:25:14
24,00 km
25
1,00 km
5:26
5:26
132
2:30:40
25,00 km
26
1,00 km
5:15
5:15
132
2:35:55
26,00 km
27
1,00 km
5:08
5:08
138
2:41:03
27,00 km
28
1,00 km
5:14
5:14
135
2:46:17
28,00 km
29
1,00 km
5:20
5:20
142
2:51:37
29,00 km
30
1,00 km
5:21
5:21
142
2:56:58
30,00 km
31
1,00 km
5:31
5:31
138
3:02:29
31,00 km
32
1,00 km
5:24
5:24
142
3:07:53
32,00 km
33
1,00 km
5:43
5:43
143
3:13:36
33,00 km
34
1,00 km
6:05
6:05
139
3:19:40
34,00 km
35
1,00 km
5:31
5:31
141
3:25:11
35,00 km
36
0,66 km
3:43
5:36
145
3:28:55
35,66 km