Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Nåttarö: Homage à Karima
Söndag 28 juli 2019 17:46
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Årets segelsemester är igång. Efter lång dags segling kom vi fram till första etappmålet: Nåttarö. Samtidigt var Karima på väg mot målet i Hamburg Ironman. Vi hade följt henne under dagen och imponerats av prestationen. Som en hyllning bytte jag om i stort sett så fort vi knutit fast båten och tog en runda på fina stigar och körvägar med gräsremsa i mitten, utom första och sista femhundringen som var riktigt brötig terräng. Miss K och jag höll ungefär samma tempo (utom i terrängen för min del), dock hade jag varken simmat nästan fyra kilometer, cyklat drygt 18 mil eller sprungit över tre mil till. Lite jobbigt för mig men ingenting mot hur Karima måste ha haft det. Imponerad är bara förnamnet. Avslutade med dopp i varmt men tyvärr ganska algblommigt vatten.
9,59
km
Distans
48:54
Tid
5:06
min/km
Snitt
148
Snittpuls
164
Maxpuls
180
Stegfrekvens
90
m
Total stigning (map)
279
m
Total stigning (clk)
Salming Speed (cyan)
Total distans:
59:53:29
695 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Patrik Matsson
,
Bergan
,
Håkan Larson
,
Johansson
,
Anna-Karin Löfgren
och
Mellanben
Kommentarer
kortben - 28 juli 2019
Bra jobbat, en dags segling tröttar också ut kroppen rejält!