Långpass 25 K

Söndag 29 september 2019 11:27

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes inte riktigt lika lätt som förra helgen. Tror trots det att det varit bra att hålla hyfsad fart på dessa när formen förbättrats avsevärt senaste veckorna. Började ösa ner vid 20 km och blev ordentligt nerkyld.

25,17 km
Distans

1:47:54
Tid

4:17 min/km
Snitt

127
Snittpuls

184
Maxpuls

162
Stegfrekvens

491 m
Total stigning (clk)

Vaporfly 4% Flyknit par 2

Total distans:

98:17:15

1280 km

Gilla passet

Gillas av Tor Pöllänen (Next Level Running) och Magnus Kristiansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	100	5:02	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	111	9:48	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	115	14:19	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	117	18:50	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	119	23:21	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	118	27:45	6,00 km
7	1,00 km	4:26	4:26	121	32:12	7,00 km
8	1,00 km	4:20	4:20	120	36:31	8,00 km
9	1,00 km	4:24	4:24	124	40:55	9,00 km
10	1,00 km	4:19	4:19	121	45:14	10,00 km
11	1,00 km	4:19	4:19	121	49:33	11,00 km
12	1,00 km	4:17	4:17	120	53:50	12,00 km
13	1,00 km	4:14	4:14	121	58:04	13,00 km
14	1,00 km	4:09	4:09	119	1:02:13	14,00 km
15	1,00 km	4:14	4:14	120	1:06:27	15,00 km
16	1,00 km	4:12	4:12	121	1:10:39	16,00 km
17	1,00 km	4:22	4:22	120	1:15:01	17,00 km
18	1,00 km	4:05	4:05	119	1:19:06	18,00 km
19	1,00 km	4:11	4:11	140	1:23:16	19,00 km
20	1,00 km	4:06	4:06	148	1:27:22	20,00 km
21	1,00 km	4:09	4:09	150	1:31:31	21,00 km
22	1,00 km	4:01	4:01	153	1:35:32	22,00 km
23	1,00 km	4:03	4:03	150	1:39:34	23,00 km
24	1,00 km	3:56	3:56	158	1:43:30	24,00 km
25	1,00 km	3:48	3:48	168	1:47:17	25,00 km
26	0,17 km	0:37	3:37	176	1:47:55	25,17 km