10x400 v1

Lördag 5 oktober 2019 11:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Soligt, kallt och en stökig vind trots att SMHI lovade vindstilla. Funkade att komma upp i fart, vid åttonde började det bli svårt att få luft:). Hoppas att inte formen blivit sämre. Gick dock väsentligt fortare än sist.

13,99 km
Distans

1:04:37
Tid

4:37 min/km
Snitt

149
Snittpuls

180
Maxpuls

158
Stegfrekvens

197 m
Total stigning (clk)

Vaporfly Next%

Total distans:

79:19:01

1047 km

Gilla passet

Gillas av Tor Pöllänen (Next Level Running) och Magnus Kristiansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	128	5:16	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	135	10:13	2,00 km
3	0,92 km	4:29	4:51	135	14:42	2,92 km
4	0,40 km	1:15	3:07	141	15:57	3,32 km
5	0,07 km	1:00	13:58	154	16:57	3,40 km
6	0,40 km	1:16	3:11	137	18:13	3,80 km
7	0,08 km	1:00	12:58	139	19:13	3,87 km
8	0,40 km	1:13	3:03	147	20:26	4,27 km
9	0,07 km	1:00	14:09	150	21:26	4,34 km
10	0,40 km	1:14	3:05	151	22:40	4,74 km
11	0,08 km	1:00	12:03	152	23:40	4,83 km
12	0,40 km	1:14	3:06	153	24:55	5,23 km
13	0,07 km	1:00	14:41	159	25:55	5,29 km
14	0,40 km	1:12	3:00	150	27:07	5,69 km
15	0,08 km	1:00	12:15	154	28:07	5,78 km
16	0,40 km	1:14	3:06	150	29:21	6,18 km
17	0,08 km	1:00	13:02	159	30:21	6,25 km
18	0,40 km	1:11	2:57	154	31:32	6,65 km
19	0,08 km	1:00	12:09	159	32:32	6,74 km
20	0,40 km	1:14	3:06	156	33:47	7,14 km
21	0,08 km	1:00	13:06	159	34:47	7,21 km
22	0,40 km	1:10	2:55	162	35:57	7,61 km
23	0,12 km	1:00	8:12	165	36:57	7,73 km
24	1,00 km	4:35	4:35	161	41:32	8,73 km
25	1,00 km	4:31	4:31	164	46:02	9,73 km
26	1,00 km	4:29	4:29	153	50:31	10,73 km
27	1,00 km	4:21	4:21	156	54:53	11,73 km
28	1,00 km	4:22	4:22	152	59:15	12,73 km
29	1,00 km	4:21	4:21	149	1:03:36	13,73 km
30	0,25 km	1:01	4:02	151	1:04:38	13,99 km