1954 • Lerum

Intervaller LFI - 3x2000 1x800

Torsdag 2 januari 2020 18:32

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Vi var 9st på årets första intervall. +5° i en kallt s sv vindavkylning ca 1°. Det var gott då man var igång iallafall -efteråt :).
11,57 km
Distans
1:04:24
Tid
5:34 min/km
Snitt
174
Stegfrekvens
41 meter
Total stigning (karta)
37 meter
Total stigning (klocka)
Saucony Kinvara 10
Total distans: 
104:41:53
1140 km
Bola TenToe Merinoull
Total distans: 
114:19:13
1094 km
Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
12 september 2024 12,02 km 59:08 4:55 m/km
5 september 2024 12,69 km 1:07:33 5:19 m/km
29 augusti 2024 6,50 km 37:07 5:43 m/km

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:235:2305:231,00 km
21,00 km5:035:03010:262,00 km
31,00 km4:544:54015:203,00 km
41,00 km4:584:58020:184,00 km
50,22 km1:115:19021:294,22 km
60,40 km4:0010:07025:304,62 km
71,00 km4:494:49030:195,62 km
81,00 km5:005:00035:186,62 km
90,18 km0:565:15036:156,80 km
100,43 km4:4110:55040:567,23 km
111,00 km4:364:36045:338,23 km
121,00 km4:394:39050:129,23 km
130,07 km0:174:07050:299,30 km
140,61 km5:098:24055:389,91 km
150,83 km3:354:18059:1310,74 km
160,83 km5:116:1401:04:2411,57 km