Zinkenspring med IF Linnéagänget.

Lördag 25 januari 2020 10:05

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Zinkenspring med IF Linnéakompisarna. Fint soligt väder, 3°C, barmark. Sprang hela rundan tillsammans med Ylva W och fram till 10,7 km även med sällskap av Richard, Kicki, Johanna, Petter och Ragnar innan dom vek av och sprang en längre runda. Löpningen kändes lätt o bra idag. Inga besvär med ljumsken!

16,07 km
Distans

1:28:08
Tid

5:29 min/km
Snitt

149
Snittpuls

167
Maxpuls

164
Stegfrekvens

75 m
Total stigning (clk)

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Elin Tingström, Johan Säfström, Ulrica Winberg, Johan Hållén , Kritan - IF Linnéa och Josefine Bonde

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	139	5:26	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	150	10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	139	16:24	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	143	21:48	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	142	27:13	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	147	32:40	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	148	38:13	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	145	43:58	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	148	49:29	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	150	54:50	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	152	1:00:16	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	153	1:05:40	12,00 km
13	1,00 km	5:32	5:32	155	1:11:12	13,00 km
14	1,00 km	5:42	5:42	157	1:16:54	14,00 km
15	1,00 km	5:33	5:33	154	1:22:27	15,00 km
16	1,00 km	5:16	5:16	159	1:27:43	16,00 km
17	0,07 km	0:25	5:32	162	1:28:08	16,07 km