TSM - Långpass.

Söndag 26 januari 2020 10:02

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

TSM 3:45 gruppen. Långpass. Ok löparväder, mulet, en del vind, 7°C, barmark. Löpningen kändes ok! Sprang längs bak och det var rätt så ryckigt där idag. Hade inte dom lättaste benen men det funkade bra hela vägen utan några dippar. Inget besvär med ljumske eller knä:-)

23,26 km
Distans

2:07:11
Tid

5:28 min/km
Snitt

148
Snittpuls

165
Maxpuls

164
Stegfrekvens

178 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Elin Tingström, Johan Säfström, Jennifer Honek, Anne Jensen, Marie Blommé, Lars-Eric Andersson, Roger Andersson, Peder Gustafsson och Josefine Bonde

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	134	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	142	11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	136	16:27	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	141	21:57	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	149	27:25	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	144	32:58	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	146	38:13	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	141	43:42	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	148	48:57	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	148	54:33	10,00 km
11	1,00 km	5:43	5:43	150	1:00:15	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	150	1:05:17	12,00 km
13	1,00 km	5:47	5:47	149	1:11:04	13,00 km
14	1,00 km	5:36	5:36	151	1:16:40	14,00 km
15	1,00 km	5:27	5:27	150	1:22:07	15,00 km
16	1,00 km	5:29	5:29	149	1:27:36	16,00 km
17	1,00 km	5:41	5:41	151	1:33:16	17,00 km
18	1,00 km	5:20	5:20	151	1:38:36	18,00 km
19	1,00 km	5:27	5:27	155	1:44:03	19,00 km
20	1,00 km	5:34	5:34	154	1:49:37	20,00 km
21	1,00 km	5:11	5:11	153	1:54:48	21,00 km
22	1,00 km	5:35	5:35	152	2:00:23	22,00 km
23	1,00 km	5:20	5:20	155	2:05:43	23,00 km
24	0,26 km	1:28	5:35	149	2:07:11	23,26 km