Distans 12 K

Onsdag 29 januari 2020 20:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ordentlig träningsvärk i framsidorna efter gårdagens pass på bandet. Måste kört hårdare än jag trodde. Dålig sömn + lång jobbdag gjorde att det blev ett rent återhämtningspass.

12,12 km
Distans

1:00:03
Tid

4:57 min/km
Snitt

137
Snittpuls

162
Maxpuls

156
Stegfrekvens

509 m
Total stigning (clk)

Vaporfly Next%

Total distans:

79:19:01

1047 km

Gilla passet

Gillas av Magnus Kristiansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	124	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	133	10:14	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	137	15:10	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	137	20:02	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	137	25:02	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	144	29:59	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	142	34:57	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	141	39:51	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	139	44:46	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	139	49:43	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	139	54:35	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	138	59:32	12,00 km
13	0,12 km	0:32	4:32	140	1:00:04	12,12 km