Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Kent Melin IF Linnéa
1972 • Bandhagen
Långpanna inkl. 4+3+2+1km fartökning
Lördag 8 februari 2020 15:00
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Fint långpass med riktigt bra känsla och låg puls. Tanken var marafart på fartökningarna med det gick något snabbare. 4km@3:56, 3km@3:53, 2km@3:49, 1km@3:57. Ont i baksidan och under högerfoten men det är det gamla vanliga. Huvudsaken är att resten kändes riktigt jäkla bra!!
28,01
km
Distans
2:08:16
Tid
4:35
min/km
Snitt
126
Snittpuls
149
Maxpuls
194
Stegfrekvens
197
m
Total stigning (map)
165
m
Total stigning (clk)
Vaporfly next%
Total distans:
96:48:12
1273 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Elin Tingström
,
Johan Säfström
,
Stefan Åberg
,
Fredrik Westlund
,
Hannes Svensson
,
Robban Andersson
,
Mats Svensson
,
Staffan Westerdahl
,
Peter Jakobsson - IF Linnéa
,
Daniel Zetterqvist
,
Kritan - IF Linnéa
,
Rickard Andersson
,
Niclas Sjogren
,
Stefan Jensen
,
Karibou
,
Mikael Lipschütz
,
Jessica Parnebo
,
Anders Larvia
och
Jerry Nordgren
Kommentarer
Rickard Andersson - 8 februari 2020
Mycket bra. Då har vi 2 dugliga kroppar inför nästa lördag! :-)
Kent Melin IF Linnéa
- 8 februari 2020
Tack! Ja förhoppningsvis är vi båda i storform då. Ska bli skoj:-)
Mikael Lipschütz - 8 februari 2020
Fint pass Kent
Mats Svensson
- 8 februari 2020
Grymt pass Kent, lycka till nästa lördag
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:18
5:18
108
5:18
1,00 km
2
1,00 km
5:03
5:03
117
10:21
2,00 km
3
1,00 km
4:59
4:59
114
15:20
3,00 km
4
1,00 km
5:00
5:00
116
20:20
4,00 km
5
1,00 km
4:56
4:56
114
25:16
5,00 km
6
1,00 km
4:49
4:49
113
30:05
6,00 km
7
1,00 km
4:59
4:59
116
35:04
7,00 km
8
1,00 km
4:46
4:46
117
39:50
8,00 km
9
1,00 km
4:58
4:58
115
44:48
9,00 km
10
1,00 km
4:54
4:54
118
49:42
10,00 km
11
1,00 km
4:52
4:52
120
54:34
11,00 km
12
1,00 km
4:46
4:46
122
59:20
12,00 km
13
1,00 km
4:04
4:04
132
1:03:24
13,00 km
14
1,00 km
3:55
3:55
140
1:07:18
14,00 km
15
1,00 km
3:50
3:50
138
1:11:08
15,00 km
16
1,00 km
3:55
3:55
144
1:15:03
16,00 km
17
1,00 km
4:50
4:50
128
1:19:52
17,00 km
18
1,00 km
3:49
3:49
141
1:23:41
18,00 km
19
1,00 km
3:58
3:58
144
1:27:40
19,00 km
20
1,00 km
3:52
3:52
146
1:31:32
20,00 km
21
1,00 km
4:56
4:56
129
1:36:27
21,00 km
22
1,00 km
3:47
3:47
144
1:40:14
22,00 km
23
1,00 km
3:50
3:50
147
1:44:04
23,00 km
24
1,00 km
5:02
5:02
130
1:49:06
24,00 km
25
1,00 km
3:57
3:57
142
1:53:03
25,00 km
26
1,00 km
5:07
5:07
131
1:58:10
26,00 km
27
1,00 km
4:58
4:58
124
2:03:08
27,00 km
28
1,00 km
5:07
5:07
125
2:08:15
28,00 km
29
0,01 km
0:01
4:08
132
2:08:17
28,01 km