Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tony Elias
1954 • Lerum
Intervaller LFI - Stonehill 2x2400 2x1200
Torsdag 5 mars 2020 18:30
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
En go gäng ca 13st i vindstilla +2° och fuktig luft. Lagom tempo i 2x2400 med ökande tempo i 2x1200 - ett varv gå/jogg mellan intervallerna. Kändes bra hela träningen, saknade luft på slutet, nöjd. Tack för go gemenskap.
12,93
km
Distans
1:10:51
Tid
5:29
min/km
Snitt
170
Stegfrekvens
36
meter
Total stigning
Reebok Tight comp.
Total distans:
413:29:40
4473 km
Löplabbet 2a
Total distans:
235:53:59
2448 km
Saucony Kinvara 10
Total distans:
104:41:53
1140 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
12 september 2024
12,02 km
59:08
4:55 m/km
5 september 2024
12,69 km
1:07:33
5:19 m/km
29 augusti 2024
6,50 km
37:07
5:43 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
David Svensson
,
Eric Sjöman
,
Tomas Strömvall
,
Peter Helmroth
,
Mika Granroth
,
Niklas Månsson
,
Björn Elfström
,
Fredrik Mindelsohn
,
Bertil Hagberg
och
Leif Andersson
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:29
5:29
0
5:29
1,00 km
2
1,00 km
5:16
5:16
0
10:45
2,00 km
3
0,42 km
2:10
5:10
0
12:55
2,42 km
4
1,00 km
4:33
4:33
0
17:29
3,42 km
5
1,00 km
4:38
4:38
0
22:06
4,42 km
6
0,49 km
2:16
4:37
0
24:22
4,91 km
7
0,56 km
4:56
8:46
0
29:18
5,48 km
8
1,00 km
4:33
4:33
0
33:51
6,48 km
9
1,00 km
4:20
4:20
0
38:12
7,48 km
10
0,48 km
2:01
4:11
0
40:13
7,96 km
11
0,56 km
5:46
10:23
0
45:59
8,51 km
12
1,00 km
4:10
4:10
0
50:09
9,51 km
13
0,23 km
0:56
4:02
0
51:05
9,74 km
14
0,60 km
5:31
9:15
0
56:36
10,34 km
15
1,00 km
4:04
4:04
0
1:00:40
11,34 km
16
0,25 km
0:57
3:47
0
1:01:37
11,59 km
17
1,00 km
7:08
7:08
0
1:08:45
12,59 km
18
0,34 km
2:06
6:09
0
1:10:52
12,93 km