1954 • Lerum

Intervaller LFI - Stonehill 2x2400 2x1200

Torsdag 5 mars 2020 18:30

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
En go gäng ca 13st i vindstilla +2° och fuktig luft. Lagom tempo i 2x2400 med ökande tempo i 2x1200 - ett varv gå/jogg mellan intervallerna. Kändes bra hela träningen, saknade luft på slutet, nöjd. Tack för go gemenskap.
12,93 km
Distans
1:10:51
Tid
5:29 min/km
Snitt
170
Stegfrekvens
36 meter
Total stigning
Reebok Tight comp.
Total distans: 
413:29:40
4473 km
Löplabbet 2a
Total distans: 
235:53:59
2448 km
Saucony Kinvara 10
Total distans: 
104:41:53
1140 km
Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
12 september 2024 12,02 km 59:08 4:55 m/km
5 september 2024 12,69 km 1:07:33 5:19 m/km
29 augusti 2024 6,50 km 37:07 5:43 m/km

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:295:2905:291,00 km
21,00 km5:165:16010:452,00 km
30,42 km2:105:10012:552,42 km
41,00 km4:334:33017:293,42 km
51,00 km4:384:38022:064,42 km
60,49 km2:164:37024:224,91 km
70,56 km4:568:46029:185,48 km
81,00 km4:334:33033:516,48 km
91,00 km4:204:20038:127,48 km
100,48 km2:014:11040:137,96 km
110,56 km5:4610:23045:598,51 km
121,00 km4:104:10050:099,51 km
130,23 km0:564:02051:059,74 km
140,60 km5:319:15056:3610,34 km
151,00 km4:044:0401:00:4011,34 km
160,25 km0:573:4701:01:3711,59 km
171,00 km7:087:0801:08:4512,59 km
180,34 km2:066:0901:10:5212,93 km