Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tony Elias
1954 • Lerum
Söndagspass LFI - Gamlebobaken-Vällsjön-Bävsjöryd
Söndag 15 mars 2020 10:10
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
I en +3 grader kalt vind och lite regn, kämpade vi 8 st idrottare mot en mycket bra runda mot Gamlebobacken-Brunstorp-Slätthult-Vällsjön-Härskogen-Bävsjöryd-Laggarnsväg tillbaks till Stonehill via Lerådalens naturreservat. Jag kämpade uppför många backar och även några snabba korta nedför, känns bra.
24,03
km
Distans
2:12:11
Tid
5:30
min/km
Snitt
172
Stegfrekvens
396
meter
Total stigning
(karta)
358
meter
Total stigning (klocka)
Salming Trail 5
Total distans:
81:18:01
792 km
Strumpor FALKE RU5 n:2
Total distans:
118:42:54
1292 km
Bola Sprint short grå
Total distans:
89:03:34
1458 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
21 juli 2024
18,69 km
1:46:42
5:43 m/km
19 november 2023
22,16 km
2:17:34
6:12 m/km
19 februari 2023
18,62 km
1:42:42
5:31 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
Tomas Strömvall
,
Peter Helmroth
,
Mika Granroth
,
Niklas Månsson
,
Björn Elfström
,
Anders Pihl
,
Fredrik Mindelsohn
,
Anders Björk
,
Bertil Hagberg
,
Marcus Rosnell
,
Magnus Magnusson
,
Peter Karlsson
och
Anders Sköldberg
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:39
5:39
0
5:39
1,00 km
2
1,00 km
5:33
5:33
0
11:12
2,00 km
3
1,00 km
5:53
5:53
0
17:05
3,00 km
4
1,00 km
5:54
5:54
0
22:59
4,00 km
5
1,00 km
5:29
5:29
0
28:28
5,00 km
6
1,00 km
5:26
5:26
0
33:54
6,00 km
7
1,00 km
5:13
5:13
0
39:07
7,00 km
8
1,00 km
5:30
5:30
0
44:36
8,00 km
9
1,00 km
5:10
5:10
0
49:46
9,00 km
10
1,00 km
5:22
5:22
0
55:09
10,00 km
11
1,00 km
5:36
5:36
0
1:00:45
11,00 km
12
1,00 km
6:07
6:07
0
1:06:52
12,00 km
13
1,00 km
5:31
5:31
0
1:12:23
13,00 km
14
1,00 km
6:13
6:13
0
1:18:36
14,00 km
15
1,00 km
5:08
5:08
0
1:23:44
15,00 km
16
1,00 km
5:28
5:28
0
1:29:11
16,00 km
17
1,00 km
5:38
5:38
0
1:34:49
17,00 km
18
1,00 km
5:23
5:23
0
1:40:12
18,00 km
19
1,00 km
5:14
5:14
0
1:45:26
19,00 km
20
1,00 km
4:56
4:56
0
1:50:22
20,00 km
21
1,00 km
5:31
5:31
0
1:55:53
21,00 km
22
1,00 km
5:24
5:24
0
2:01:18
22,00 km
23
1,00 km
5:38
5:38
0
2:06:55
23,00 km
24
1,00 km
5:07
5:07
0
2:12:03
24,00 km
25
0,03 km
0:09
4:54
0
2:12:12
24,03 km