Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Mellanben
2006 • VARBERG
Löparkalaset Göteborg - Västra Frölunda
Lördag 4 april 2020 10:40
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Själva den då GPS på .. då går passet inte att ladda upp här trots det ligger i Polar Flow
Skulle avverkat denna 6 h på plats i Gbg och hejat på Sara vid alla varvningar;-). Istället blev det för min del att ge sig ut för att erövra t shirten vi skulle fått..
Tänkte bytt till 3 h men då insåg jag inte skulle hinna hem då blev det ett äpple vid min strand vid 21km och sen längre väg hem ;-). Knät skulle inte palla springa utan löpband eller löpvagn. Skulle aldrig få 3 h ensam på kommungymmet och kändes för kallt dra uppåt längs cykelbanan.. får bli lite varmare vindar.. Blev istället bungystavarna och valde Varesidan in mot stan med fina åkrar och hagar (och Varejordgubbarna såg ut att frodas) att titta på. Vände ner mot Påskbergsskogen och ner till Apelviken för att ta mig hemåt längs havet. Då jag tänkt mig 25 km o h tyckte bara hade 24.7 vid skogesbrynet där började så fortsatte jag längs vägen och in på sydsidan Lerjans väg. Hemma fattades ändå 185 m ... Då ställde nörden stavarna och sprang ner mot dammen där den slog över till 25.. fast det var 26 ;-).
Benen pigga men jäklar armarna som spagetti av att trycka ner stavarna (trots bara 4 kg motstånd) i 4 h ;-)
Lyckades dela kartan till mig själv så jag kunde spara den.
Märkligt att även denna sida hoppade ur 3 gånger och all text försvann innan jag kastade mig på spara direkt...
26
km
Distans
4:12:00
Tid
9:42
min/km
Snitt
115
Snittpuls
135
Maxpuls
70
Stegfrekvens
Saucony Huricane
Total distans:
78:08:38
590 km
Gilla passet
Gillas av
Patrik Matsson
,
Marna
,
Karibou
,
Erik "Tricky" Fries
,
Peter Karlsson
,
Anna-Karin Löfgren
och
Ava
Kommentarer
Patrik Matsson - 4 april 2020
Hade funderingar på denna. Såg att Ni körde virituellt. Sprang förbi några deltagare i Fiskebäck i dag. Bra jobbat!!
Mellanben - 4 april 2020
Anmälde mig rätt sent
Mest gör kul träffa Sara o h 6 h är ju bra även när man är snigel då man ser alla;-)
Karibou - 5 april 2020
Bra kämpat du!!!!
Mellanben - 5 april 2020
Tackar;-) Riktigt trevlig tur som nog inte blivit av utan jakten på tshirten;-)