Ömsom vin ömsom vatten

Tisdag 14 juli 2020 19:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tisdagsdistansen från Svampen kändes bra i ca 10 km men sedan tog benen slut. Löparskorna byttes tydligen mot pjäxor och benen förvandlades till stolpar. Kämpigt på slutet men kul att Tobbe och Fredde drog mig och Therese med gott mod och pigga ben medan vi gjorde vårt bästa att nå Svampen igen med någon form av värdighet. Pulsen bra men benen var slitna efter ovant kroppsarbete :)

15,1 km
Distans

1:17:16
Tid

5:07 min/km
Snitt

138
Snittpuls

153
Maxpuls

178
Stegfrekvens

69 m
Total stigning (clk)

Asics DynaFlyte Stockholm M...

Total distans:

30:55:32

361 km

Gilla passet

Gillas av Peter Lamu

Kommentarer

Peter Lamu - 15 juli 2020

Välkommen in i min värld! 😂

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	114	5:49	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	129	11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	132	16:15	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	135	21:30	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	137	26:36	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	140	31:34	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	145	36:35	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	141	41:29	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	142	46:29	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	141	51:29	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	144	56:37	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	144	1:01:33	12,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	145	1:06:35	13,00 km
14	1,00 km	5:00	5:00	144	1:11:35	14,00 km
15	1,00 km	5:11	5:11	143	1:16:46	15,00 km
16	0,10 km	0:30	4:53	143	1:17:16	15,10 km