Intervallstege 1-2-3-4-5-4-3-2-1

Torsdag 24 september 2020 10:18

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

(Ståvila 1,2,3,4 min)
4:10 / 4:39 / 4:52 / 5:02 / 5:08 / 4:58 / 4:52 / 4:50 / 4:20
Jättenöjd med dagens pass då jag fick planera om och springa hemma, istället för med klubben ikväll som jag trodde, men hade missat att det inte var något denna vecka.
Kropp och ben kändes väldigt bra och jag är förvånad att jag inte hamnade på rött mer?

9,9 km
Distans

1:08:24
Tid

6:55 min/km
Snitt

149
Snittpuls

176
Maxpuls

172
Stegfrekvens

177 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,01 km	11:59	5:57	142	11:59	2,01 km
2	0,24 km	1:00	4:10	157	12:59	2,25 km
3	0,07 km	1:00	14:59	155	13:59	2,32 km
4	0,43 km	2:00	4:39	162	15:59	2,75 km
5	0,10 km	2:00	20:04	144	17:59	2,85 km
6	0,62 km	3:00	4:52	158	20:59	3,47 km
7	0,05 km	2:00	39:06	143	22:59	3,52 km
8	0,80 km	4:00	5:02	159	26:59	4,32 km
9	0,13 km	3:00	23:43	137	29:59	4,44 km
10	0,98 km	5:00	5:08	160	34:59	5,42 km
11	0,08 km	4:00	51:38	130	38:59	5,49 km
12	0,80 km	4:00	4:58	157	42:59	6,30 km
13	0,17 km	3:00	17:22	140	45:59	6,47 km
14	0,62 km	3:00	4:52	159	48:59	7,09 km
15	0,11 km	2:00	17:49	146	50:59	7,20 km
16	0,41 km	2:00	4:50	160	52:59	7,61 km
17	0,16 km	2:00	12:29	147	54:59	7,77 km
18	0,23 km	1:00	4:20	154	55:59	8,00 km
19	0,06 km	1:00	16:53	155	56:59	8,06 km
20	1,83 km	11:26	6:14	148	1:08:24	9,90 km