Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen

Fredag 25 september 2020 12:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inget inlägg. Lugn jogg, framsidorna lår kändes fortfarande stela o tunga efter tisdagen intervaller/styrketräning....hmmmm brukar inte sitta i så länge. Idag bjöds det på stark vind, regn, skyfall, åska o blixt! Bara hagel o snö som fattades...... :-)

10,25 km
Distans

49:56
Tid

4:52 min/km
Snitt

134
Snittpuls

145
Maxpuls

180
Stegfrekvens

129 m
Total stigning (clk)

HOKA Rincon

Total distans:

145:03:25

1759 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 maj 2024	10,15 km	50:38	4:59 m/km
11 maj 2024	10,15 km	51:45	5:06 m/km
8 maj 2024	10,10 km	50:26	5:00 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström, Janne och Kritan - IF Linnéa

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	125	5:12	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	134	9:48	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	139	14:34	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	133	19:40	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	131	24:38	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	135	29:25	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	136	34:21	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	134	39:24	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	138	44:19	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	134	49:18	10,00 km
11	0,13 km	0:38	5:06	134	49:57	10,13 km