Gråbo-Sjövik-Gunnilse-Björboholm-Gråbo

Fredag 1 april 2022 12:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Det blev mitt sista ultra träningspass för denna gång. Både längden o tempot är jag nöjd o belåten med 👌.
2,2 l vätska + 2 bananer + 1 gel + 1 energibar.
Det blev inte helt lyckat eftersom jag fick besvär med vänster vad sista 7 km 😠. Så är det bara, får se hur många dagar vaden behöver för sig själv.
Från 6° halvklart till 2° soligt, samt 5 minuter snöbyar, NO-vind, brrr.

61,23 km
Distans

5:59:05
Tid

5:52 min/km
Snitt

180
Stegfrekvens

170 m
Total stigning (clk)

Reebok Tight comp.

Total distans:

413:29:40

4473 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

599:46:57

7339 km

Strumpor Injinji Run Mini-C...

Total distans:

54:22:30

584 km

Saucony Endorphin Speed (2a...

Total distans:

91:26:57

1002 km

Gilla passet

Gillas av Tobias Lindberg, Peter Helmroth, Patrik Matsson, Marcus Rosnell och Peter Karlsson

Kommentarer

Mats Edelryd - 1 april 2022

Dom här distanserna du kör är ju helt obegripliga for en annan.
Fantastiskt bra!!

Leif Andersson - 2 april 2022

Ha ha, 6mil är ju alldeles underbart galet.

Tony Elias - 2 april 2022

Tack Mats. Jo jag förstår inte riktigt heller. Nu måste jag ta hand om en liten blödning i v.vad ( Gastrocnemius medial / soleus ?).

Tony Elias - 2 april 2022

Leif, men plötsligt fungerar inte vaden som det bör. Det är galet🙃

Patrik Matsson - 2 april 2022

Grymt igen, Tony, Du spelar i en egen division med de där långpassen! 💪Hoppas att vaden bara behöver några dgr för sig själv!

Tony Elias - 2 april 2022

Patrik, liksom en "ensam vargs division"🐺. Snart blir bra. Tack.

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	5:34	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	11:16	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	16:51	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	22:31	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	28:07	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	33:47	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	39:19	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	44:56	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	50:26	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	55:55	10,00 km
11	1,00 km	5:41	5:41	1:01:36	11,00 km
12	1,00 km	5:27	5:27	1:07:03	12,00 km
13	1,00 km	5:28	5:28	1:12:31	13,00 km
14	1,00 km	5:39	5:39	1:18:11	14,00 km
15	1,00 km	5:41	5:41	1:23:51	15,00 km
16	1,00 km	5:41	5:41	1:29:32	16,00 km
17	1,00 km	5:46	5:46	1:35:18	17,00 km
18	1,00 km	5:50	5:50	1:41:08	18,00 km
19	1,00 km	5:49	5:49	1:46:56	19,00 km
20	1,00 km	5:48	5:48	1:52:44	20,00 km
21	1,00 km	5:49	5:49	1:58:33	21,00 km
22	1,00 km	5:39	5:39	2:04:12	22,00 km
23	1,00 km	5:53	5:53	2:10:06	23,00 km
24	1,00 km	5:38	5:38	2:15:44	24,00 km
25	1,00 km	5:56	5:56	2:21:40	25,00 km
26	1,00 km	5:51	5:51	2:27:31	26,00 km
27	1,00 km	5:47	5:47	2:33:18	27,00 km
28	1,00 km	5:43	5:43	2:39:01	28,00 km
29	1,00 km	5:44	5:44	2:44:46	29,00 km
30	1,00 km	5:47	5:47	2:50:33	30,00 km
31	1,00 km	5:49	5:49	2:56:21	31,00 km
32	1,00 km	5:42	5:42	3:02:03	32,00 km
33	1,00 km	5:43	5:43	3:07:47	33,00 km
34	1,00 km	5:47	5:47	3:13:33	34,00 km
35	1,00 km	5:59	5:59	3:19:33	35,00 km
36	1,00 km	6:25	6:25	3:25:58	36,00 km
37	1,00 km	6:28	6:28	3:32:26	37,00 km
38	1,00 km	5:48	5:48	3:38:13	38,00 km
39	1,00 km	5:56	5:56	3:44:09	39,00 km
40	1,00 km	5:50	5:50	3:50:00	40,00 km
41	1,00 km	5:47	5:47	3:55:47	41,00 km
42	1,00 km	5:37	5:37	4:01:23	42,00 km
43	1,00 km	5:53	5:53	4:07:16	43,00 km
44	1,00 km	5:52	5:52	4:13:08	44,00 km
45	1,00 km	5:43	5:43	4:18:51	45,00 km
46	1,00 km	5:47	5:47	4:24:38	46,00 km
47	1,00 km	6:02	6:02	4:30:40	47,00 km
48	1,00 km	5:49	5:49	4:36:30	48,00 km
49	1,00 km	5:52	5:52	4:42:22	49,00 km
50	1,00 km	5:50	5:50	4:48:12	50,00 km
51	1,00 km	7:32	7:32	4:55:44	51,00 km
52	1,00 km	6:11	6:11	5:01:55	52,00 km
53	1,00 km	5:54	5:54	5:07:49	53,00 km
54	1,00 km	5:57	5:57	5:13:46	54,00 km
55	1,00 km	5:48	5:48	5:19:34	55,00 km
56	1,00 km	7:45	7:45	5:27:19	56,00 km
57	1,00 km	6:26	6:26	5:33:46	57,00 km
58	1,00 km	6:12	6:12	5:39:58	58,00 km
59	1,00 km	6:11	6:11	5:46:08	59,00 km
60	1,00 km	5:54	5:54	5:52:02	60,00 km
61	1,00 km	5:47	5:47	5:57:49	61,00 km
62	0,23 km	1:17	5:35	5:59:06	61,23 km