Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tony Elias
1954 • Lerum
Stonehill LFI - Hålla lugnt tempo max 10 km
Torsdag 11 maj 2023 18:35
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Trevligt att hälsa på torsdagsgruppen och önska lycka till på Varvet. Jag körde enligt min plan och tror att det lyckades med att hålla tempot. Foten känns ok just nu. Nöjd och belåten, tack. .
9,93
km
Distans
54:57
Tid
5:32
min/km
Snitt
172
Stegfrekvens
46
meter
Total stigning (klocka)
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans:
674:53:02
8127 km
Hoka Rocket X
Total distans:
25:08:56
278 km
Träningspass från
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
12 september 2024
12,02 km
59:08
4:55 m/km
5 september 2024
12,69 km
1:07:33
5:19 m/km
29 augusti 2024
6,50 km
37:07
5:43 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
Torbjörn Westman
,
Jörgen Brynne
,
Mats Åkerlund
,
Marcus Rosnell
,
Leif Andersson
,
Peter Karlsson
och
Anders Sköldberg
Kommentarer
Mats Edelryd - 11 maj 2023
Mycket trevligt att läsa!😃👍
Tony Elias
- 11 maj 2023
Tack Mats. Nu blir 2-dagars joggvila -igen-.
Mats Edelryd - 12 maj 2023
Förstår att det är svårt att vila några dagar när det känns ok i foten men det är nog en vinnande strategi i längden när det gäller den här typen av skada.
Bra tålamod av dig i detta läge!
Tony Elias
- 12 maj 2023
Tack igen Mats. Vi kämpar vidare!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:51
5:51
0
5:51
1,00 km
2
1,00 km
5:49
5:49
0
11:40
2,00 km
3
1,00 km
5:22
5:22
0
17:01
3,00 km
4
1,00 km
5:40
5:40
0
22:41
4,00 km
5
1,00 km
5:39
5:39
0
28:20
5,00 km
6
1,00 km
5:35
5:35
0
33:56
6,00 km
7
1,00 km
5:29
5:29
0
39:25
7,00 km
8
1,00 km
5:27
5:27
0
44:52
8,00 km
9
1,00 km
5:20
5:20
0
50:13
9,00 km
10
0,93 km
4:44
5:07
0
54:57
9,93 km