1954 • Lerum

Stonehill - 31 varv, hyllning till David S

Tisdag 6 juni 2023 16:07

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Efter 15 varv och ca 2 min/drickpaus, 21° ☀️(29­°) fortsatte och blir jobbigt och kämpigt efter 22 varv, så för att inte ge upp bestämde mig för att klara 31 varv x 400m utan temposänkning som en hyllning till David som gjorde 31 varv x 6702m i Jernbrukets Backyard.
Detta hjälpte mig att stärka pannbenet som försvagats på senaste tiden. Nu är jag nöjd o belåten.
12,44 km
Distans
1:02:08
Tid
5:00 min/km
Snitt
143
Snittpuls
157
Maxpuls
178
Stegfrekvens
5 meter
Total stigning (klocka)
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 
674:53:02
8127 km
Strumpor Injinji Run Mini-C...
Total distans: 
54:22:30
584 km
Saucony Endorphin Speed (2a...
Total distans: 
91:26:57
1002 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
12 september 2024 12,02 km 59:08 4:55 m/km
5 september 2024 12,69 km 1:07:33 5:19 m/km
29 augusti 2024 6,50 km 37:07 5:43 m/km

Kommentarer

Torbjörn Westman - 6 juni 2023
31 varv på bana i sol och värme, det kallar jag pannben. Starkt Tony!
Leif Andersson - 6 juni 2023
Nä du. Pannben har du, ett tjockt sådant
Tony Elias - 6 juni 2023
Det blev tungandning på slutet, det gick! Tack Torbjörn och Leif.
Vid drickpausen tog på kepsen så pannben inte kokade bort :-)
Oldboy - 6 juni 2023
Starkt! Blöta huvudet brukar göra susen, hoppas du tog på en våt keps! Annars blev den la våt ändå!
Tony Elias - 7 juni 2023
Den blev våt, jag med 😅!

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,40 km2:165:391092:160,40 km
20,40 km2:115:281204:270,80 km
30,40 km2:065:161246:331,20 km
40,40 km2:055:131338:391,60 km
50,40 km2:085:2113410:472,00 km
60,40 km2:025:0413812:492,40 km
70,40 km2:005:0014214:492,80 km
80,40 km2:025:0614316:513,20 km
90,40 km2:015:0314218:533,60 km
100,40 km2:015:0314320:544,00 km
110,40 km2:005:0014522:544,40 km
120,40 km1:594:5814624:534,80 km
130,40 km2:005:0014826:535,20 km
140,40 km1:564:4914828:495,60 km
150,40 km1:564:5115130:456,00 km
160,40 km1:544:4415332:396,40 km
170,40 km1:564:4913734:346,80 km
180,40 km1:584:5514636:337,20 km
190,40 km2:004:5914838:327,60 km
200,40 km1:574:5314740:308,00 km
210,40 km1:584:5615042:288,40 km
220,40 km1:574:5415144:258,80 km
230,40 km1:574:5315246:239,20 km
240,40 km1:584:5415348:209,60 km
250,40 km1:574:5315350:1810,00 km
260,40 km1:594:5715652:1610,40 km
270,40 km2:004:5915254:1610,80 km
280,40 km1:564:4914956:1111,20 km
290,40 km1:584:5614658:1011,60 km
300,40 km1:574:521431:00:0612,00 km
310,40 km1:524:401431:01:5812,40 km
320,04 km0:104:161451:02:0912,44 km