Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tony Elias
1954 • Lerum
Stonehill - 31 varv, hyllning till David S
Tisdag 6 juni 2023 16:07
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Efter 15 varv och ca 2 min/drickpaus, 21° ☀️(29°) fortsatte och blir jobbigt och kämpigt efter 22 varv, så för att inte ge upp bestämde mig för att klara 31 varv x 400m utan temposänkning som en hyllning till David som gjorde 31 varv x 6702m i Jernbrukets Backyard.
Detta hjälpte mig att stärka pannbenet som försvagats på senaste tiden. Nu är jag nöjd o belåten.
12,44
km
Distans
1:02:08
Tid
5:00
min/km
Snitt
143
Snittpuls
157
Maxpuls
178
Stegfrekvens
5
meter
Total stigning (klocka)
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans:
674:53:02
8127 km
Strumpor Injinji Run Mini-C...
Total distans:
54:22:30
584 km
Saucony Endorphin Speed (2a...
Total distans:
91:26:57
1002 km
Träningspass från
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
12 september 2024
12,02 km
59:08
4:55 m/km
5 september 2024
12,69 km
1:07:33
5:19 m/km
29 augusti 2024
6,50 km
37:07
5:43 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
Torbjörn Westman
,
Mats Edelryd
,
Mats Åkerlund
,
Marcus Rosnell
,
Peter Karlsson
och
Anders Sköldberg
Kommentarer
Torbjörn Westman
- 6 juni 2023
31 varv på bana i sol och värme, det kallar jag pannben. Starkt Tony!
Leif Andersson
- 6 juni 2023
Nä du. Pannben har du, ett tjockt sådant
Tony Elias
- 6 juni 2023
Det blev tungandning på slutet, det gick! Tack Torbjörn och Leif.
Vid drickpausen tog på kepsen så pannben inte kokade bort :-)
Oldboy - 6 juni 2023
Starkt! Blöta huvudet brukar göra susen, hoppas du tog på en våt keps! Annars blev den la våt ändå!
Tony Elias
- 7 juni 2023
Den blev våt, jag med 😅!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,40 km
2:16
5:39
109
2:16
0,40 km
2
0,40 km
2:11
5:28
120
4:27
0,80 km
3
0,40 km
2:06
5:16
124
6:33
1,20 km
4
0,40 km
2:05
5:13
133
8:39
1,60 km
5
0,40 km
2:08
5:21
134
10:47
2,00 km
6
0,40 km
2:02
5:04
138
12:49
2,40 km
7
0,40 km
2:00
5:00
142
14:49
2,80 km
8
0,40 km
2:02
5:06
143
16:51
3,20 km
9
0,40 km
2:01
5:03
142
18:53
3,60 km
10
0,40 km
2:01
5:03
143
20:54
4,00 km
11
0,40 km
2:00
5:00
145
22:54
4,40 km
12
0,40 km
1:59
4:58
146
24:53
4,80 km
13
0,40 km
2:00
5:00
148
26:53
5,20 km
14
0,40 km
1:56
4:49
148
28:49
5,60 km
15
0,40 km
1:56
4:51
151
30:45
6,00 km
16
0,40 km
1:54
4:44
153
32:39
6,40 km
17
0,40 km
1:56
4:49
137
34:34
6,80 km
18
0,40 km
1:58
4:55
146
36:33
7,20 km
19
0,40 km
2:00
4:59
148
38:32
7,60 km
20
0,40 km
1:57
4:53
147
40:30
8,00 km
21
0,40 km
1:58
4:56
150
42:28
8,40 km
22
0,40 km
1:57
4:54
151
44:25
8,80 km
23
0,40 km
1:57
4:53
152
46:23
9,20 km
24
0,40 km
1:58
4:54
153
48:20
9,60 km
25
0,40 km
1:57
4:53
153
50:18
10,00 km
26
0,40 km
1:59
4:57
156
52:16
10,40 km
27
0,40 km
2:00
4:59
152
54:16
10,80 km
28
0,40 km
1:56
4:49
149
56:11
11,20 km
29
0,40 km
1:58
4:56
146
58:10
11,60 km
30
0,40 km
1:57
4:52
143
1:00:06
12,00 km
31
0,40 km
1:52
4:40
143
1:01:58
12,40 km
32
0,04 km
0:10
4:16
145
1:02:09
12,44 km