Måndagsintervaller

Måndag 26 februari 2024 17:59

Löpning - Backe

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Så jäkla kul att hålla det här gänget i örat på måndagar. Eller är det tvärtom? 🤔 Idag körde vi ett backpass i högsta tempo. Kort men jobbigt = härligt! Eller? 🤪🏃‍♂️

5,4 km
Distans

46:36
Tid

8:38 min/km
Snitt

117
Snittpuls

148
Maxpuls

114
Stegfrekvens

230 Watt
Effekt

150 m
Total stigning (clk)

Hoka Oneone Carbon X3 Gröna

Total distans:

95:52:56

1069 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:08	6:08	115	6:08	1,00 km
2	0,28 km	2:07	7:34	113	8:14	1,28 km
3	0,08 km	0:30	6:02	90	8:44	1,36 km
4	0,02 km	0:30	30:21	118	9:14	1,38 km
5	0,05 km	0:15	4:48	117	9:29	1,43 km
6	0,17 km	1:50	11:04	117	11:20	1,60 km
7	0,10 km	0:30	4:51	106	11:50	1,70 km
8	0,01 km	0:30	41:40	127	12:20	1,71 km
9	0,05 km	0:15	4:54	126	12:35	1,76 km
10	0,17 km	1:45	10:06	118	14:20	1,94 km
11	0,10 km	0:30	5:05	111	14:50	2,03 km
12	0,01 km	0:30	34:45	126	15:20	2,05 km
13	0,05 km	0:15	5:21	129	15:35	2,10 km
14	0,17 km	1:45	10:20	122	17:20	2,27 km
15	0,09 km	0:30	5:52	117	17:50	2,35 km
16	0,01 km	0:30	01:15:18	125	18:20	2,36 km
17	0,04 km	0:15	5:38	117	18:35	2,40 km
18	0,15 km	1:44	11:27	115	20:19	2,55 km
19	0,09 km	0:30	5:27	103	20:49	2,65 km
20	0,01 km	0:30	37:41	123	21:19	2,66 km
21	0,05 km	0:15	4:59	122	21:34	2,71 km
22	0,16 km	1:48	10:59	111	23:23	2,87 km
23	0,09 km	0:30	5:20	102	23:53	2,97 km
24	0,02 km	0:30	26:19	117	24:23	2,99 km
25	0,05 km	0:15	5:24	121	24:38	3,03 km
26	0,17 km	1:44	10:16	119	26:21	3,20 km
27	0,09 km	0:30	5:20	121	26:51	3,29 km
28	0,01 km	0:30	49:45	125	27:21	3,30 km
29	0,05 km	0:15	5:05	127	27:36	3,35 km
30	0,16 km	1:54	11:45	117	29:30	3,51 km
31	0,10 km	0:30	4:54	116	30:00	3,62 km
32	0,01 km	0:30	58:12	134	30:30	3,63 km
33	0,05 km	0:15	4:50	131	30:45	3,68 km
34	0,18 km	1:47	9:57	117	32:32	3,86 km
35	0,10 km	0:30	4:47	122	33:02	3,96 km
36	0,01 km	0:30	58:49	140	33:32	3,97 km
37	0,05 km	0:15	4:55	128	33:47	4,02 km
38	0,17 km	2:12	13:12	116	35:59	4,19 km
39	0,10 km	0:30	4:56	113	36:29	4,29 km
40	0,01 km	0:30	57:20	128	36:59	4,30 km
41	0,05 km	0:15	4:40	128	37:14	4,35 km
42	0,20 km	3:54	19:43	106	41:08	4,55 km
43	0,86 km	5:28	6:24	125	46:36	5,40 km