<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Elmer

1978 • Skurup

9 km i Svaneholm

Fredag 1 mars 2024 17:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Pulskurvan ser lite skum ut. Man kan nog inte helt lita på handledsmätare.

9,39 km
Distans

49:07
Tid

5:14 min/km
Snitt

163
Snittpuls

181
Maxpuls

152
Stegfrekvens

106 m
Total stigning (clk)

Altra Olympus 4

Total distans:

62:31:46

794 km

Gilla passet

Gillas av Peder Gustafsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	130	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	142	10:26	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	161	15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	171	20:27	4,00 km
5	1,00 km	6:00	6:00	170	26:28	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	171	31:35	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	171	36:44	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	174	41:58	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	170	47:19	9,00 km
10	0,39 km	1:49	4:41	171	49:07	9,39 km