Gölkärrsrundan aka Runt Sisjön

Onsdag 6 mars 2024 17:35

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Nytt försök på klassiskt runda som jag lagt undan i väntan på att snödjupen ska bli mindre.
Idag var det ganska ok. Vissa partier fortfarande isiga men det frostiga ytan gav hanterbart grepp.
Fallande temperatur från -1 i början till -4.5 mot slutet. Kändes bra med ryggsäcken efter lite justeringar av remmarna.
Even lite träning att hanter och fälka ihop stavarna springande (gäller tänka på detaljerna också)

21,34 km
Distans

2:17:26
Tid

6:26 min/km
Snitt

131
Snittpuls

143
Maxpuls

162
Stegfrekvens

288 Watt
Effekt

90 m
Total stigning (clk)

Stavar Trail Blaze

Total distans:

85:30:22

562 km

Ultimate Direction Fastpack...

Total distans:

104:51:08

749 km

New Balance More Trail V3 O...

Total distans:

88:08:59

648 km

Petzl IKO Core

Total distans:

41:47:34

388 km

Gilla passet

Gillas av Kalle Kula och Simon Sköld

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	124	5:43	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	127	11:28	2,00 km
3	1,00 km	5:52	5:52	131	17:20	3,00 km
4	1,00 km	5:58	5:58	129	23:17	4,00 km
5	1,00 km	6:03	6:03	130	29:21	5,00 km
6	1,00 km	6:02	6:02	131	35:23	6,00 km
7	1,00 km	6:16	6:16	134	41:38	7,00 km
8	1,00 km	6:18	6:18	132	47:57	8,00 km
9	1,00 km	6:16	6:16	131	54:12	9,00 km
10	1,00 km	6:13	6:13	135	1:00:25	10,00 km
11	1,00 km	6:26	6:26	136	1:06:51	11,00 km
12	1,00 km	6:18	6:18	129	1:13:08	12,00 km
13	1,00 km	6:43	6:43	129	1:19:52	13,00 km
14	1,00 km	6:29	6:29	132	1:26:21	14,00 km
15	1,00 km	7:32	7:32	129	1:33:53	15,00 km
16	1,00 km	6:46	6:46	134	1:40:39	16,00 km
17	1,00 km	6:40	6:40	132	1:47:19	17,00 km
18	1,00 km	6:23	6:23	132	1:53:42	18,00 km
19	1,00 km	8:07	8:07	129	2:01:50	19,00 km
20	1,00 km	6:46	6:46	133	2:08:36	20,00 km
21	1,00 km	6:18	6:18	134	2:14:53	21,00 km
22	0,34 km	2:33	7:32	134	2:17:27	21,34 km