Backe Villa Utsikten 13x 519hm

Onsdag 13 mars 2024 17:24

Löpning - _Backe

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tillbaka till Villa Utsikten för att nöta lite mer backe. Kroppen kändes bättre idag än i fredags och splittiderna blev också bättre. Ryggsäck, stavar och reservpannlampa med. Lite strul med pulsbanden så det blev bara mätning från handleden.

9,59 km
Distans

1:26:13
Tid

8:59 min/km
Snitt

129
Snittpuls

156
Maxpuls

82
Stegfrekvens

519 m
Total stigning (clk)

Stavar Trail Blaze

Total distans:

85:30:22

562 km

Altra Olympus 4 Sv-Vit

Total distans:

61:11:32

489 km

Ultimate Direction Fastpack...

Total distans:

104:51:08

749 km

Gilla passet

Gillas av Bo Johansson och Simon Sköld

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:09	7:09	136	7:09	1,00 km
2	0,97 km	8:45	9:03	135	15:55	1,97 km
3	0,47 km	3:56	8:18	143	19:51	2,44 km
4	0,29 km	3:38	12:24	130	23:29	2,73 km
5	0,26 km	2:20	9:07	133	25:49	2,99 km
6	0,29 km	2:27	8:29	119	28:16	3,28 km
7	0,26 km	2:25	9:17	130	30:41	3,54 km
8	0,30 km	2:22	7:59	118	33:03	3,84 km
9	0,27 km	2:23	8:54	136	35:26	4,10 km
10	0,29 km	2:21	8:02	131	37:47	4,40 km
11	0,25 km	2:27	9:38	136	40:14	4,65 km
12	0,29 km	2:22	8:09	127	42:36	4,94 km
13	0,25 km	2:28	9:45	135	45:04	5,19 km
14	0,28 km	2:33	9:03	127	47:37	5,48 km
15	0,27 km	2:35	9:28	141	50:12	5,75 km
16	0,31 km	2:39	8:30	126	52:51	6,06 km
17	0,24 km	2:24	9:51	124	55:15	6,30 km
18	0,29 km	2:26	8:27	118	57:42	6,59 km
19	0,27 km	2:31	9:16	140	1:00:13	6,87 km
20	0,28 km	2:34	9:04	128	1:02:47	7,15 km
21	0,25 km	2:24	9:26	135	1:05:11	7,40 km
22	0,29 km	2:28	8:34	120	1:07:39	7,69 km
23	0,25 km	2:22	9:25	129	1:10:01	7,94 km
24	0,29 km	2:41	9:19	127	1:12:42	8,23 km
25	0,25 km	2:25	9:46	130	1:15:07	8,48 km
26	0,29 km	2:41	9:19	120	1:17:48	8,77 km
27	0,25 km	2:14	9:02	126	1:20:02	9,01 km
28	0,57 km	6:11	10:47	115	1:26:13	9,59 km