Bruces ToR

Lördag 23 mars 2024 16:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Nya mängdlöpningsskor i form av Hoka Clifton 9. Dessa skor är otroligt stabila och förlåtande för dålig löpteknik. Ville komma upp lite i distans idag. Fick tyvärr magproblem km 7 men hittade toalett strax för km 8. Sedan gick det bättre att springa igen.

13,29 km
Distans

1:15:15
Tid

5:40 min/km
Snitt

137
Snittpuls

148
Maxpuls

172
Stegfrekvens

65 m
Total stigning (clk)

Hoka Clifton 9

Total distans:

7:41:17

84 km

Gilla passet

Gillas av Jennie Mårtensson, Hasse Broomé och Håkan Wiktorsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	123	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	136	10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	137	16:15	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	138	21:35	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	137	27:00	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	138	32:45	6,00 km
7	1,00 km	6:34	6:34	135	39:19	7,00 km
8	1,00 km	7:28	7:28	132	46:47	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	138	52:10	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	142	57:45	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	142	1:03:09	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	142	1:08:31	12,00 km
13	1,00 km	5:25	5:25	144	1:13:56	13,00 km
14	0,29 km	1:20	4:34	146	1:15:16	13,29 km