Lunchpass, 4 x 1 km

Fredag 22 mars 2024 11:39

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första intervallpasset på ca 2 månader.
Givet det ganska ok resultat även om jag inte mäktade med mer än 4 st givet form och utgångsfart.

11,78 km
Distans

54:15
Tid

4:36 min/km
Snitt

138
Snittpuls

158
Maxpuls

148
Stegfrekvens

178 m
Total stigning (clk)

Adidas Adizero SL

Total distans:

66:33:07

790 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,88 km	13:26	4:40	127	13:26	2,88 km
2	0,04 km	1:00	26:34	123	14:26	2,92 km
3	1,00 km	3:54	3:53	134	18:19	3,92 km
4	0,04 km	0:59	23:08	137	19:19	3,96 km
5	1,00 km	3:42	3:41	143	23:00	4,96 km
6	0,03 km	0:59	30:01	142	24:00	5,00 km
7	1,00 km	3:52	3:52	145	27:52	6,00 km
8	0,04 km	1:01	25:26	141	28:53	6,04 km
9	1,00 km	3:48	3:49	146	32:41	7,04 km
10	0,03 km	1:00	34:03	146	33:41	7,06 km
11	4,71 km	20:34	4:22	143	54:16	11,78 km