Lång(pass)fredag

Fredag 29 mars 2024 09:59

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Långfredag innebär långpass. Det är sedan gammalt! Jag fick sällskap av Charlotte och @anna268 Det blev en fin runda ToR Brunnsparken. Höjdpunkten var natursköna Gåsebäckens industriområde 🤪 Kände mig pigg hela vägen även om jag tröttnade lite sista 2 km. Eller så var det för att jag inte hade något sällskap då. Vitsarna har naturligtvis påsktema. 🤪

22,22 km
Distans

2:00:38
Tid

5:26 min/km
Snitt

130
Snittpuls

166
Maxpuls

172
Stegfrekvens

371 Watt
Effekt

124 m
Total stigning (clk)

Hoka Oneone Carbon X3 Gröna

Total distans:

102:30:51

1141 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	125	5:11	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	132	10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	120	15:46	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	127	21:12	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	127	26:39	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	127	32:10	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	132	37:42	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	126	43:09	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	123	48:43	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	124	54:15	10,00 km
11	1,00 km	5:49	5:49	145	1:00:03	11,00 km
12	1,00 km	5:34	5:34	157	1:05:37	12,00 km
13	1,00 km	5:19	5:19	162	1:10:56	13,00 km
14	1,00 km	5:23	5:23	145	1:16:19	14,00 km
15	1,00 km	5:20	5:20	133	1:21:39	15,00 km
16	1,00 km	5:31	5:31	119	1:27:10	16,00 km
17	1,00 km	5:25	5:25	120	1:32:35	17,00 km
18	1,00 km	5:26	5:26	120	1:38:02	18,00 km
19	1,00 km	5:28	5:28	122	1:43:30	19,00 km
20	1,00 km	5:21	5:21	120	1:48:50	20,00 km
21	1,00 km	5:20	5:20	127	1:54:11	21,00 km
22	1,00 km	5:18	5:18	129	1:59:29	22,00 km
23	0,22 km	1:10	5:13	126	2:00:38	22,22 km