<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Säfström

1983 • Lidingö

Måndagsdistans

Måndag 8 april 2024 05:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Avslutade med 5 x 100 m.

9,09 km
Distans

47:00
Tid

5:10 min/km
Snitt

125
Snittpuls

148
Maxpuls

168
Stegfrekvens

92 m
Total stigning (clk)

New Balance FuelCell SuperC...

Total distans:

39:30:23

476 km

Gilla passet

Gillas av Ingvar Olofsson, Anne Jensen och Roger Andersson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	117	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	125	10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	121	15:46	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	121	21:02	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	119	26:00	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	127	31:00	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	130	36:14	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	125	41:33	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	138	46:27	9,00 km
10	0,09 km	0:34	5:59	123	47:00	9,09 km