Stockholm TSM

Söndag 14 april 2024 10:02

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Jag förlängde denna söndag TSM passet och sprang med både 2.20 och 5.00 grupperna. Det regnade och det blev en del gåbackar som inte är med i dessa data.

23,01 km
Distans

2:46:40
Tid

7:15 min/km
Snitt

139
Snittpuls

156
Maxpuls

154
Stegfrekvens

145 m
Total stigning (clk)

Addidas supernova TSM

Total distans:

90:54:37

759 km

Gilla passet

Gillas av Peder Gustafsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:16	7:16	125	7:16	1,00 km
2	1,00 km	7:10	7:10	141	14:26	2,00 km
3	1,00 km	7:16	7:16	142	21:43	3,00 km
4	1,00 km	7:07	7:07	140	28:50	4,00 km
5	1,00 km	7:16	7:16	142	36:06	5,00 km
6	1,00 km	7:01	7:01	140	43:07	6,00 km
7	1,00 km	7:12	7:12	138	50:19	7,00 km
8	1,00 km	7:10	7:10	138	57:29	8,00 km
9	1,00 km	6:34	6:34	140	1:04:04	9,00 km
10	1,00 km	7:03	7:03	134	1:11:06	10,00 km
11	1,00 km	7:07	7:07	142	1:18:14	11,00 km
12	1,00 km	7:48	7:48	144	1:26:02	12,00 km
13	1,00 km	7:25	7:25	135	1:33:27	13,00 km
14	1,00 km	6:59	6:59	127	1:40:26	14,00 km
15	1,00 km	7:04	7:04	133	1:47:30	15,00 km
16	1,00 km	6:49	6:49	140	1:54:19	16,00 km
17	1,00 km	7:25	7:25	145	2:01:43	17,00 km
18	1,00 km	7:37	7:37	145	2:09:21	18,00 km
19	1,00 km	7:23	7:23	143	2:16:44	19,00 km
20	1,00 km	7:06	7:06	137	2:23:50	20,00 km
21	1,00 km	8:27	8:27	141	2:32:17	21,00 km
22	1,00 km	7:11	7:11	138	2:39:29	22,00 km
23	1,00 km	7:09	7:09	143	2:46:37	23,00 km
24	0,01 km	0:03	6:47	150	2:46:40	23,01 km