<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Stefan Claesson

1964 • Floda

Backe 62:10 2

Tisdag 12 juli 2011 16:49

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Niklas hade hittat en brant backe att träna i, ca 45 höjdmeter. Körde tolv repor så det blev drygt 500 m.
Tunga ben idag, märktes att man var seg efter långpasset i helgen

4,75 km
Distans

1:01:54
Tid

13:02 min/km
Snitt

139
Snittpuls

163
Maxpuls

Asics Gel Cumulus 11

Total distans:

98:46:59

1029 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,86 km	8:51	10:15	113	8:51	0,86 km
2	0,15 km	2:26	16:04	134	11:17	1,01 km
3	0,13 km	1:23	10:16	129	12:40	1,15 km
4	0,13 km	1:50	13:42	144	14:30	1,28 km
5	0,14 km	1:31	10:37	149	16:02	1,43 km
6	0,15 km	1:51	12:13	152	17:53	1,58 km
7	0,15 km	1:44	11:43	147	19:37	1,73 km
8	0,13 km	2:11	16:20	147	21:48	1,86 km
9	0,12 km	1:41	14:08	145	23:30	1,98 km
10	0,13 km	2:04	16:08	151	25:33	2,11 km
11	0,13 km	1:44	12:53	148	27:17	2,24 km
12	0,14 km	2:04	14:38	148	29:21	2,38 km
13	0,13 km	1:30	11:26	153	30:52	2,52 km
14	0,00 km	3:07	24012:26	109	33:59	2,52 km
15	0,13 km	2:02	15:11	140	36:01	2,65 km
16	0,13 km	1:40	12:22	148	37:41	2,78 km
17	0,14 km	2:06	14:32	150	39:47	2,93 km
18	0,12 km	1:34	12:50	150	41:21	3,05 km
19	0,14 km	2:11	16:00	151	43:31	3,19 km
20	0,13 km	1:30	11:25	150	45:01	3,32 km
21	0,13 km	2:07	15:53	152	47:09	3,45 km
22	0,14 km	1:27	10:17	153	48:35	3,59 km
23	0,13 km	2:09	15:57	155	50:44	3,73 km
24	0,13 km	1:33	12:00	149	52:18	3,86 km
25	0,13 km	2:10	16:15	152	54:27	3,99 km
26	0,13 km	1:35	12:27	149	56:02	4,12 km
27	0,64 km	5:52	9:13	127	1:01:54	4,75 km