Jenny Fischer
1973 • Knivsta

Maraprogrammets längsta: 33 km

Lördag 4 maj 2013 09:24

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Det gick fin-fint. (Men så var det ju inte ens ett halvt distanspass a la Forsell...).
20 vanlig avslappnad distans. Mellan 20-30 under 5-tempo. 30-33 mycket lugnt. Drack knappt 1/2 liter sportdryck. 2 vingummin vid 30. 1/2 banan innan jag stack ut (vid 6.40).
30 km på 2.32.
Fin morgon! Först runt sjön, sedan upp till Skottsila, svängde av upp till Hova och vidare mot Märsta, svängde tillbaka mot Odensala och racervägen hem. Stannade på 33, kände mig nöjd ; )
Nu frukost.
33   km
Distans
2:46:35
Tid
5:03   min/km
Snitt
Adidas Adios blåa
Total distans: 
116:13:04
1470 km

Kommentarer

Eva Fridman - 4 maj 2013
MYCKET bra! Hatten av!
Thomas Forsell - 4 maj 2013
Tummen upp och var stolt!!
Joakim Tillman - 4 maj 2013
Grymt! Och det var ju förståndigt att du drog ned tempot efter 30 km, bra.
Jenny Fischer - 4 maj 2013
Tack Eva! : )
Jodå, Thomas, jag var glad för det var långt för mig : ) Men tanken slog mig när jag stannade vid 33 km att det inte ens var halva din sträcka. Imponerande när man jämför!
Tack Joakim, bra pass själv! Men jag kan säga att jag inte hade kunnat fortsätta i tempot jag höll mellan 20-30 (typ 4.40-4.45), få hade jag nog gett upp. Men när jag sänkte farten (vilket var enligt plan) kändes det helt ok igen. Faan, jag Undrar om jag drar på för hårt. Mellan 25-30 var det ganska hårt. Frågan är om jag borde tagit det lite lugnare. Well well, gjort är gjort. Men härligt pass, och skön känsla efteråt.
Richard Håkansson - 4 maj 2013
Jisses!! Imponerad.. och ger mig maraångest... bara en månad kvar för mig och har inte kört en 3milare på evigheter......
Thomas Forsell - 5 maj 2013
Knepet är att inte lyssna på kroppen...bara .fortsätta springa.......
Nina Davidsson - 5 maj 2013
Härligt Jenny!! Du GLÄNSER i vårsolen!!! Visst är det skönt när det
är gjort!! Att gå över tre mil!! : )) Den sista gör man på ren vilja!!
Alec Golstrand - 5 maj 2013
WOW !! Grymt pass Jenny :=)
Jenny Fischer - 5 maj 2013
Richard, det brukar ju liksom alltid ordna sig för dig ändå. Men kanske långpass nästa helg? Jag slår vad om att det kommer gå jättebra.
Jenny Fischer - 5 maj 2013
My Yoda : )
Jenny Fischer - 5 maj 2013
Nina, precis! Skönt att gå över tre mil. Det ger också ett speciellt flyt när man är ute lite längre.
Tack Alec. Vi får väl lägga upp lite nödplaner för olika scenarier som kan uppkomna efter 33 km... Vi hörs om det. Kul att konserten var bra. Längtar!