Tyllahagen runt

Onsdag 31 juli 2013 17:56

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Längesen benen rörde på sig, siktar på uppryckning i augusti!!
Rejäl sådan. Bra känsla, varmt, gick inte supertungt.

5,01 km
Distans

21:42
Tid

4:20 min/km
Snitt

Nike Free3.0

Total distans:

63:53:25

800 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
11 maj 2018	5,01 km	24:22	4:52 m/km
8 maj 2018	5,01 km	26:25	5:16 m/km
30 april 2018	5,02 km	23:00	4:35 m/km

Nicklas Eriksson - 31 juli 2013

ändå hur fort som helst.... gasell... :-)

Fredrik Rusack - 31 juli 2013

Jag har för ont om tid,, så jag skyndar mig? :)

Fredrik Jönsson - 1 augusti 2013

Vill också kunna springa så fort!! :)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:31	4:31	4:31	1,00 km
2	1,00 km	4:20	4:20	8:51	2,00 km
3	1,00 km	4:02	4:02	12:53	3,00 km
4	1,00 km	4:11	4:11	17:04	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	21:40	5,00 km
6	0,01 km	0:01	3:15	21:42	5,01 km