Tyllahagen runt

Söndag 9 mars 2014 17:31

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Fot-test
En veckas fotvila pga. värkande vänsterfot.

Ok känsla, varmt och blåsigt.

5,01 km
Distans

21:18
Tid

4:15 min/km
Snitt

Lunaracer+ 3

Total distans:

34:52:43

431 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
11 maj 2018	5,01 km	24:22	4:52 m/km
8 maj 2018	5,01 km	26:25	5:16 m/km
30 april 2018	5,02 km	23:00	4:35 m/km

James Last - 9 mars 2014

Bra att du korde test i ett lungt och fin fart ;)

Fredrik Rusack - 9 mars 2014

Bära eller brista.. :) Kände inget av foten i skyddskorna på jobbet idag, så det kändes som det var dags.

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:26	4:26	4:26	1,00 km
2	1,00 km	4:10	4:10	8:36	2,00 km
3	1,00 km	4:04	4:04	12:40	3,00 km
4	1,00 km	4:05	4:05	16:45	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	21:15	5,00 km
6	0,01 km	0:03	3:43	21:18	5,01 km