1975 • Alingsås

runt norsesund/ingared

Torsdag 15 maj 2014 19:54

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Inte klokt att med ett tiotals meters marginal lydigt få in RFPschemats 11,2km idag. Trodde på dryga 12, men där ser man. Och efter vad som är sedvänja nu, lite merjobb på jobb, sedan fixa något - idag minusgrader ur AC'n på bilen, och hemkommen strax efter 19 nån gång. Och jättesugen på dagens runda! Inte alls. Sedan bar det iväg av bara farten. Rätt tungt i de där långa backarna men det är väl bra att få in lite panikandning i passen ibland också. Och TWN i samband med lite högre fart - funkar utan bekymmer eller problem!
11,25   km
Distans
48:35
Tid
4:19   min/km
Snitt
Brooks Green Silence #2
Total distans: 
26:22:34
309 km

Kommentarer

Grymt!!! Ibland får man köra på av bara farten...
Patrik Hedlund - 16 maj 2014
Det går fort när det blir asfalt ;)

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:104:104:101,00 km
21,00 km4:074:078:172,00 km
31,00 km4:004:0012:173,00 km
41,00 km4:044:0416:214,00 km
51,00 km4:334:3320:545,00 km
61,00 km4:254:2525:196,00 km
71,00 km4:444:4430:037,00 km
81,00 km4:224:2234:248,00 km
91,00 km4:304:3038:549,00 km
101,00 km4:184:1843:1210,00 km
111,00 km4:244:2447:3611,00 km
120,25 km1:003:5648:3511,25 km