Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Malmström
1975 • Alingsås
runt norsesund/ingared
Torsdag 15 maj 2014 19:54
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Inte klokt att med ett tiotals meters marginal lydigt få in RFPschemats 11,2km idag. Trodde på dryga 12, men där ser man. Och efter vad som är sedvänja nu, lite merjobb på jobb, sedan fixa något - idag minusgrader ur AC'n på bilen, och hemkommen strax efter 19 nån gång. Och jättesugen på dagens runda! Inte alls. Sedan bar det iväg av bara farten. Rätt tungt i de där långa backarna men det är väl bra att få in lite panikandning i passen ibland också. Och TWN i samband med lite högre fart - funkar utan bekymmer eller problem!
11,25
km
Distans
48:35
Tid
4:19
min/km
Snitt
Brooks Green Silence #2
Total distans:
26:22:34
309 km
Gilla passet
Gillas av
Patrik Hedlund
,
mats nilsson
,
Dísa Ástriðardóttir Åhman
,
Henrik Karlsson
och
Marcus Löfblad
Kommentarer
Dísa Ástriðardóttir Åhman
- 16 maj 2014
Grymt!!! Ibland får man köra på av bara farten...
Patrik Hedlund - 16 maj 2014
Det går fort när det blir asfalt ;)
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:10
4:10
4:10
1,00 km
2
1,00 km
4:07
4:07
8:17
2,00 km
3
1,00 km
4:00
4:00
12:17
3,00 km
4
1,00 km
4:04
4:04
16:21
4,00 km
5
1,00 km
4:33
4:33
20:54
5,00 km
6
1,00 km
4:25
4:25
25:19
6,00 km
7
1,00 km
4:44
4:44
30:03
7,00 km
8
1,00 km
4:22
4:22
34:24
8,00 km
9
1,00 km
4:30
4:30
38:54
9,00 km
10
1,00 km
4:18
4:18
43:12
10,00 km
11
1,00 km
4:24
4:24
47:36
11,00 km
12
0,25 km
1:00
3:56
48:35
11,25 km