Kusebacken/Sävelången runt/Kusebacken via ridvägen

Söndag 11 januari 2015 13:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

12 dagar sedan senaste rundan pga en tröttsam förkylning, så det var kanske inte konstigt att det kändes lite segt. Men förhoppningsvis piggnar kropp och ben till inför Sandsjöbacka om en vecka.
Som så många andra fick jag kliva över lite nedfall idag.

13,36 km
Distans

1:14:33
Tid

5:35 min/km
Snitt

140
Snittpuls

159
Maxpuls

Inov-8 Trailroc 255 (UK10)

Total distans:

111:25:44

868 km

Gilla passet

Gillas av Hans Amby, David Elebring, Bengt Salomonsson, Patrick McAvey, Daniel Fägerstrand., Linda Christensen, Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn, Patrik Johansson och Fredrik Lerjestedt

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	113	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	134	10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	139	15:44	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	146	21:34	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	140	26:52	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	145	32:23	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	143	38:04	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	143	43:37	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	143	49:17	9,00 km
10	1,00 km	5:39	5:39	141	54:57	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	143	1:00:30	11,00 km
12	1,00 km	5:38	5:38	144	1:06:07	12,00 km
13	1,00 km	6:16	6:16	148	1:12:23	13,00 km
14	0,36 km	2:10	6:02	144	1:14:33	13,36 km