Torgebytest - 140 puls

Torsdag 19 februari 2015 11:38

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Dags för Torgebys sjukt intressanta test. Spring i 20 minuter. Löp inte fortare än att du har 140 puls. Mät hur långt du kommer. Notera. Upprepa om nån månad.

Gillar tanken på att träna hjärtat utan att slita kropp. Och ett test som bygger på kondition. Inte hur hårt du pressar dig. MEN. Satan i gatan vad ovant att springa så lugnt...

3,35 km
Distans

20:00
Tid

5:58 min/km
Snitt

27 m
Total stigning (map)

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av , Åsa Aktner, Barbro Wirdmo, Henrik Berg, Jonas Johansson, Evald Ammerlind, Peter Andrén, Per M och Niklas Karlsson

Kommentarer

Jonas Örarbäck - 20 februari 2015

Är det inte mer vettigt att utgå från exempelvis 70%hrm? :)

Krister Strömqvist - 22 februari 2015

Jonas. Kan man absolut göra. Enda viktiga är ju att pulsen ligger på samma nivå varje gång och att den är LÅG

Evald Ammerlind - 22 februari 2015

Varför inte under 100 Hr/m ;-)?
Här en länk från ett pass jag sprang med en kompis 2012.
http://www.jogg.se/Traning/Pass.aspx?id=5073382

Eller ett mer normalt slöpass från 2014. Dock över 100 i snittpuls. Till saken hör att jag nästan alltid kör lågpuls. Upp emot 85-90 % består av enbart lågpulspass. Höst och vinterträningen ännu mer frekvent...
http://www.jogg.se/Traning/Pass.aspx?id=8864616

Anett LF - 23 februari 2015

140-145 puls för mig är tävlingsfart! Skall jag tänka 70 % av det?

Krister Strömqvist - 23 februari 2015

anette. Ja om du ligger så lågt i tävlingfart bör du nog sänka ytterligare. Hitta nivån där det känns riktigt riktigt lätta att löpa. Kämpa på!