Henrik Ortman

Henrik Ortman

1974 • Salbohed

Henrik Ortman

Född 1974, bor i Salbohed, har löpt 1562 km hittills i år och har ett personbästa på 4:48 min/km.

Orienterare som gillar springa långt.
Har tidigare även kört multisport, MTB, kajak.

Målsättning:

2015 var Dragons Back Race i Wales i slutet av juni mitt stora mål vilket även gick bra!

Nu har jag ett långsiktigt mål i sikte. I maj 2018 ska jag springa Cape Wrath i Skottland - 8 dagars bergslöpning i etapper på totalt 400 km.

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
27
Anundshögsrundan10,2 km • 5:11 m/km
Anundshögsrundan10,2 km • 5:11 m/km
Riktigt vårväder med premiär för shorts (i Sverige). Vaknade med ryggont i morse...
27
28
Backrunda vid Villa Utsikten8,3 km • 6:40 m/km
Backrunda vid Villa Utsikten8,3 km • 6:40 m/km
Blev 3 x 5 backar. Otroligt tungt i början men efter den 10e började kroppen änt...
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
Morgonpass runt storskogen11,4 km • 6:22 m/km
Morgonpass runt storskogen11,4 km • 6:22 m/km
Äntligen kändes benen ok. Tog bara 5 veckor innan känslan infann sig. Lovande vä...
2
v. 13
Löpning:
29,9 km
Total tid:
3:00:39
Vecka 14
3
3
4
Intervaller med lång vila5,3 km • 7:53 m/km
Intervaller med lång vila5,3 km • 7:53 m/km
Två olika intervallslingor. En kort och en längre. Sprang stafett med tvåmannala...
Nedjogg1,0 km • 5:29 m/km
Nedjogg1,0 km • 5:29 m/km
Närmaste vägen till bastun.
4
5
5
6
Badelunda trail12,1 km • 5:50 m/km
Badelunda trail12,1 km • 5:50 m/km
Ett lungt kvällspass på åsen. Kändes tungt i backarna.
6
7
7
8
8
9
9
v. 14
Löpning:
19,8 km
Total tid:
2:07:29
Vecka 15
10
10
11
Intervaller och backe4,9 km • 6:52 m/km
Intervaller och backe4,9 km • 6:52 m/km
Lite blandat med två backar och en intervallslinga. Kroppen kändes orkeslös reda...
11
12
12
13
13
14
Fläckeborundan9,0 km • 5:37 m/km
Fläckeborundan9,0 km • 5:37 m/km
Skönt och lugnt pass på asfalt. Har varit lite krasslig senaste dagarna så det v...
14
15
15
16
Orientering Bruksdubbeln, Ramnäs9,6 km • 8:00 m/km
Orientering Bruksdubbeln, Ramnäs9,6 km • 8:00 m/km
Årspremiär på OL-tävling. Kallt och kyligt. Gick bra i början men gjorde några l...
16
v. 15
Löpning:
23,6 km
Total tid:
2:41:23
Vecka 16
17
17
18
Keps-OL orienteringsintervaller10,7 km • 7:05 m/km
Keps-OL orienteringsintervaller10,7 km • 7:05 m/km
Blandat korta och långa intervaller i Rönnbyskogen. Blev rejält trött idag. Ida...
18
19
19
20
Backe Villa Utsikten 10X6,1 km • 7:36 m/km
Backe Villa Utsikten 10X6,1 km • 7:36 m/km
Blev korta backar idag upp till vägen istället för berghällen. Åter igen kändes...
20
21
21
22
22
23
Milspåret på Björnö9,8 km • 5:41 m/km
Milspåret på Björnö9,8 km • 5:41 m/km
Lung löptur på milspåret medan resten av familjen besteg Björnbacken. Soligt men...
23
v. 16
Löpning:
26,6 km
Total tid:
2:57:38
Vecka 17
24
24
25
25
26
Vedbo Open pt.69,2 km • 7:11 m/km
Vedbo Open pt.69,2 km • 7:11 m/km
Den klassiska 4-klövern upp och ner för Vedbobacken med WTRS. Blev 4 varv, tota...
26
27
Löparkväll Outdoorexperten6,3 km • 7:37 m/km
Löparkväll Outdoorexperten6,3 km • 7:37 m/km
Joggade ut till Hälla för att kika på löparprylar. Sprang sedan och köpte Tailwi...
27
28
28
29
Lövåsenrundan19,3 km • 5:47 m/km
Lövåsenrundan19,3 km • 5:47 m/km
Lite blåsigt så jag anpassade rundan för att minimera löpning i motvind på öppna...
29
30
30
v. 17
Löpning:
34,8 km
Total tid:
3:45:25
0