Henrik Ortman

Henrik Ortman

1974 • Salbohed

Henrik Ortman

Född 1974, bor i Salbohed, har löpt 655 km hittills i år och har ett personbästa på 4:36 min/km.

Orienterare som gillar springa långt.
Har tidigare även kört multisport, MTB, kajak.

Målsättning:

2015 var Dragons Back Race i Wales i slutet av juni mitt stora mål vilket även gick bra!

Nu har jag ett långsiktigt mål i sikte. I maj 2018 ska jag springa Cape Wrath i Skottland - 8 dagars bergslöpning i etapper på totalt 400 km.

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Augusti 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
31
Bispbergsklack och Jätteklackarna10,6 km • 6:56 m/km
Bispbergsklack och Jätteklackarna10,6 km • 6:56 m/km
En tur runt bergen där vi är på besök just nu.
31
1
1
2
Början till förkylning
Början till förkylning
Typiskt! Var inställd på att springa tidigt på morgonen idag men vaknade med kli...
2
3
3
4
4
5
5
6
Finnslätten och Badelundaåsen12,0 km • 6:06 m/km
Finnslätten och Badelundaåsen12,0 km • 6:06 m/km
Tillbaka en natt i stan med städning av lägenheten. kanske sista passet i de här...
6
v. 31
Löpning:
22,6 km
Total tid:
2:26:26
Vecka 32
7
7
8
8
9
9
10
Örsingsborundan11,9 km • 5:22 m/km
Örsingsborundan11,9 km • 5:22 m/km
Körde för en gångs skull den här rundan i lugnt tempo. Annars är det fulla spjäl...
10
11
11
12
Korta Lövåsenrundan16,8 km • 5:44 m/km
Korta Lövåsenrundan16,8 km • 5:44 m/km
Blev en runda före frukost idag. Lite mulet med några regndroppar i luften innan...
12
13
13
v. 32
Löpning:
28,7 km
Total tid:
2:40:19
Vecka 33
14
14
15
Vreningerundan12,5 km • 5:05 m/km
Vreningerundan12,5 km • 5:05 m/km
Nästan bara asfalt ikväll. Provade den nya Cape Wrath tröjan. Helt klart vill tr...
15
16
16
17
17
18
Bäckbyspåret - fullt ös.+ ToR4,5 km • 5:24 m/km
Bäckbyspåret - fullt ös.+ ToR4,5 km • 5:24 m/km
Sprang det spår som jag tränade vid för 30 år sedan! Försökte pressa mig under 7...
18
19
19
20
Badelunda All in 22,9 km • 5:42 m/km
Badelunda All in 22,9 km • 5:42 m/km
Finnslätten-Hökåsen-Badelunda-Hälla. Klämde in de mesta stigar jag sprungit. Tro...
20
v. 33
Löpning:
39,9 km
Total tid:
3:38:05
Vecka 34
21
21
22
Intervall 70/20 8+7st6,0 km • 5:08 m/km
Intervall 70/20 8+7st6,0 km • 5:08 m/km
Lite fartträning i skymningen. Nästan mörkt innan jag var klar. 3 min vila mella...
22
23
23
24
24
25
25
26
Bagheera Fjällmaraton Sälen - Sälen42,3 km • 4:26:19
Bagheera Fjällmaraton Sälen - Sälen42,3 km • 4:26:19
6:18 m/km
Strålande väder men även väldigt svettigt. Lyckades ta mig i mål utan allt för a...
26
27
27
v. 34
Löpning:
48,3 km
Total tid:
4:57:09
Vecka 35
28
28
29
Återhämtningspass runt Salbohed6,5 km • 5:40 m/km
Återhämtningspass runt Salbohed6,5 km • 5:40 m/km
Lugn runda i de varma vindarna, 21 grader. Stelheten i benen sedan fjällmaran i ...
29
30
30
31
31
1
1
2
Svartådalsleden29,0 km • 6:19 m/km
Svartådalsleden29,0 km • 6:19 m/km
Blev ett pass på hemaplan istället för i Dalarna som det var planerat först. Ble...
2
3
3
v. 35
Löpning:
35,5 km
Total tid:
3:40:25